312健身法，是上个世纪80年代从日本传入中国的。这种健身方法简单、方便、有效。所以，我时常用它来锻炼身体，取得了良好的效果。我推荐给朋友们，用来保健一下自己的身体。
312健身法:
3代表的是三个穴位，即合谷、内关、足三里。每天每个穴位各按36下即可。
1代表的是深呼吸，有两种方式，一是腹式呼吸；一是反腹式呼吸。每天十分钟至半小时。
2代表的是双膝，要求深蹲后再立起来。每天36下。
只要坚持，对身体是有益处的，能保健延寿。
312健身法，是上个世纪80年代从日本传入中国的。这种健身方法简单、方便、有效。所以，我时常用它来锻炼身体，取得了良好的效果。我推荐给朋友们，用来保健一下自己的身体。
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3代表的是三个穴位，即合谷、内关、足三里。每天每个穴位各按36下即可。
1代表的是深呼吸，有两种方式，一是腹式呼吸；一是反腹式呼吸。每天十分钟至半小时。
2代表的是双膝，要求深蹲后再立起来。每天36下。
只要坚持，对身体是有益处的，能保健延寿。
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本文标题：312健身法
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