2018。9。12
今天在工作中做了什么
1。因为换季，因为睡眠不好，（指的早睡并且深度睡眠），我的法令纹旁边冒了两颗调皮的痘痘，皮肤也是很干，我整个人都不好了，今天狠狠的虐了一番，90分钟的快走，三次进阶减脂，大汗淋漓地感觉就是，痘痘我不怕你，你有多少，我就做多少俯卧撑，做多少仰卧起坐，跑多少步，当然出汗是一部分，增强抵抗力吧，嗯事实上流汗挺上瘾的，要赶走痘痘还要早睡，还要心情好，拥抱那些让你心情好的事吧，喝一杯猫屎咖啡，读一步有趣味的书，看一部喜剧片，欣赏一本时装杂志，逛一逛公园，找到让你打开心扉的东西，有的时候情绪也需要宣泄，但是我觉得慢悠悠的去做一件事情，感受它带给你的东西很重要。所以在强度的锻炼下，有好的心情，深度的睡眠，哦忘了，还有健康的饮食。
2。看了几页书，工作也是有法则的，跟做人的原则一样，你需要有一个大纲，在范围内或范围外的事都有一个答案，这也是为什么有很多大咖厉害的原因吧。
总结有哪些收获
1。强度可以的情况下，健康饮食，深度睡眠，保持锻炼时候的环境，今天这个真的虐了，太多人太吵了。
2。可能要改变饮食习惯了
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本文标题：0037－每日一记
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