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瑜伽中的呼吸是带有能量的、连接到身体的，瑜伽练习的过程中要量力而为，不需要关注体式进入的深度，需要关注的是身体的正位和顺位，每天都给自己一点时间站到垫子上去，不管做怎样的练习，是呼吸、是体式还是冥想，多去观察身体，了解自己，完成和心的对话，内心的平静比喜悦更高级。体式是一种媒介的存在，从外在的练习来让内在的心越来越平和，慢慢走在减法的路上。瑜伽修行路上起决定性作用的是自己，只有当你想要改变时，宇宙才会来帮助你，你的内在力量才会无比强大，其他人事物只是助缘。
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第一次接触瑜伽的时候，想到的更多的是可以让自己的身体更健康，并不是像有些刚接触瑜伽的练习者想着要瘦，要体态变好等等，当然了这都会随着练习会收获到的，一直练到今天自己想着的还是每一次练习，都是为了让自己的身体更健康，练瑜伽的初心一直都在。
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我们每一个人的身体都是需要好好爱护和养护的，在自己很小的时候就有身体健康很重要的这种意识其实是跟自己的原生家庭有关，因为从小灌输的思想就是身体健康是最重要的，学生时代的时候妈妈一直陪读，每天的饭菜都是精心准备的，而这么多年过去了每一次和家人通电话，听到最多的嘱咐就是好好吃饭，好好照顾身体比什么都重要。一直都觉得瑜伽练习者要感恩和珍惜每一次的瑜伽练习，因为是在让自己从内而外变得更健康，预防永远大于治疗疾病。
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一个人如果生了一场大病，在和疾病奋斗的过程中，会有恐惧感的，因为会突然觉得身体好像不是自己的身体，生病期间是备受煎熬的，因为即使当下日子苦一点，工作累点，通过努力还是有希望改变的，但是如果病情很严重，有时的确是通过努力也是没有办法改变的，是真的很无能为力的无助感。
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曾经看过演员海清的采访：她在2021年夏天开始，背部开始出现不明原因的韧带撕裂，严重到晚上几乎无法入睡，后来身体慢慢恢复后，她说自己的身体给了她一个暗示，之前没有好好对它，现在开始以及往后的日子里都要好好陪伴它，关心它。人有时候确实是在遇到点挫折后，才能被点醒，从这个角度来说，任何事都应该感恩，人活一辈子不论遇到多大的困难，都要坚强的去做一个乐观派，只要身体躯壳还在，灵魂还在，就能朝着太阳生长，直到它枯萎入土。
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人到中年会越来越体会到身体健康最重要，自己的身体、父母的身体、孩子的、配偶的......，其他的都可以佛系。年少的时候身体任你造也不反抗，等到中年，开始有了各种不适，你从错愕：我的身体怎么了？到几乎疯狂的想让身体回到不适前，再到你发现回不去，只能和解，慢慢会反思生活方式、思考方式、饮食方式，只为未来每一天都是之后状态最好的一天。
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健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱，学习是永远学不完的，工作也是永远干不完的，但是每个人的生命都是有限的，坚持运动，调整心态，让自己健健康康才是最重要的。生活回归到简单：吃就是为了填饱肚子，穿就是为了保暖，活得越简单越会觉得生活是有意义的，当然也要努力去追求自己心中的目标，但是不执着。人一生最需要用全身心力去悉心呵护对待的第一个人，应该是自己，一直坚信只有把自己照顾好了，把自己爱完整了，才能有更多爱溢出来散播到生活的角角落落。
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每个人的生命都很昂贵，任何时候，别随意消耗自己的健康，愿大家都喜乐安康！
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