阅读书目:P.E.T.父母效能训练 养育一个富有责任感的孩子
今日阅读:28-56页
我的摘录:
第3章如何听，孩子才会说——接纳性语言
1.接纳性语言的力量:当一个人能发自真心地接纳他人，同时又能表达自己的接纳时，他便拥有了强有力的助人能力。 在接纳带来的影响中，最重要的莫过于让孩子感受到一种“被爱”。接纳“如其所是”的另一个他人，这确是一种表露真爱的行为；一个人被他人接纳后，才会感觉到被爱。
2.父母的接纳必须表现出来:父母需要学会如何表达自己的接纳，才能让孩子感受到这种接纳。
3.通过非言语交流表示接纳:
非言语信息表达的方式包括手势、姿势、面部表情，或用其他行为来传达的信息。
用不加干涉的方式表达接纳，当一个孩子专注于某项活动时，父母不加干涉、放手不管，这就是一种有效表达接纳感的非言语方式。
用被动倾听表示接纳，“什么也不说”，也可以清晰明确地表达一种接纳感。保持沉默——“被动倾听”——是相当有效的一种非语言信息，可以让对方感到真正被人接纳。因此，什么也不说与什么也不做一样，都可以传达接纳的感觉。而接纳的感受可以促成建设性的成长和转变。
4.通过言语交流表示接纳:38-41页，如果你的每条答案都能归入其中一个类别，这就表示你是一个非常典型的父母。
5.简单的“门把手”法，回应孩子的感受或是困扰他的问题，最有效且建设性的方式之一是使用“门把手”法，或者说“邀请对方多说一些”。这些回应中不包括倾听者本人的任何想法、判断或情绪，而是邀请和鼓励孩子分享其个人的想法、判断或情绪。
6.积极倾听，远比被动倾听（沉默）更为有效，这是一种非常有效的方式，把信息的“发送者”与“接收者”都包含进来。在运用积极倾听的时候，倾听者试图了解发送者的情绪或信息的含义。然后把自己的理解转化为语言（解码），反馈给发送者进行求证。
7.父母为何要学会积极倾听，很多人认为他们可以自己消除情绪，其方法是抑制它们、忘掉它们，或者想些别的。实际上，当人们受到鼓励，敞开胸怀说出困扰他们的情绪时，这种情绪才能得到释放。
当父母用积极倾听法回应孩子的问题时，他们会观察到孩子是如何开始自我思考的。孩子会开始自己分析问题，并最终找到某些建设性解决方案。积极倾听传达信任感，而建议、推论、指示等信息由于剥夺了孩子自我解决问题的责任感，传达的是不信任感。因此，积极倾听法是让孩子变得更加自主、更有责任感、更为独立的最有效方法之一。
8.运用积极倾听法所应具备的态度:你必须想听到孩子要说的东西；你必须真诚地想要在当时帮助他解决问题；你必须能够真诚地接纳他的情绪；你必须深信孩子有处理自己情绪的能力，并有能力为他自己的问题寻找解决方案；你必须认识到这些情绪是暂时的，而不是永久的；你必须把孩子看作独立于你之外的人。
9.运用积极倾听法的风险，当一个人练习积极倾听时，他身上会发生某些改变。要从另一个人的视角准确理解对方的想法或情绪，要暂时把你置于他的位置，要用他的方式去看世界——作为倾听者，你冒着一种改变自己的观点和态度的风险。换句话说，人们实际上会被他们真正理解的东西所改变。
我的感悟:
运用积极倾听法时，作为家长需保持专注的肢体语言，通过眼神接触和点头示意鼓励孩子表达。当孩子倾诉时，避免打断或评价，用"我听到你说..."的句式复述确认，并通过"然后呢？"等开放式提问引导孩子深入表露真实情绪，最终让孩子在安全包容的环境中自然流露内心感受。
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