1 弗洛姆认为选择占有还是存在，这是两种不同的基本生存模式，或是对自我和世界两种不同方向的选择。
2 生存的目标是什么？人类生命的意义是什么？—都从属于生的欲望，都是为了把生的欲望合理化—想要的就是幸福—克服贪婪错觉憎恨，而爱与同情是充分实现存在的条件。—充分利用人的生存条件，从而充分实现人的潜质；让理性或经验指导我们，使我们了解什么样的规范有利于实现幸福，并运用理性理解人的本质。—解放，摆脱内在的束缚—在如何生活这个问题形成自己的信念。
3 华而不实—人类在救赎方面的虚假，在追求康乐自我成长及幸福方面的虚假。—任何自我改造法的基础都是在现实和摆脱错觉之间锻炼意识。— 对生活对自己及对别人的信念，必须是建立在现实主义这个坚实基石上，这就是说建立在不仅能看到显而易见的，还要能看到许多经过伪装和合理化的诈骗破坏力和自私的能力上。事实上，信仰爱心和希望必须与渴求真实结合。
4 不劳而获—如果一个人想学习真知识，纠正任何谬误，就必须不急不躁心甘情愿地接受这些痛苦。
5 抗拒专制—只有考虑到对自由的渴望也是源于强烈的生存热情，我们才能明白渴望自由的本质：渴望做真实的自己，而不是受他人操纵的工具。—无力感越强，越缺乏真实的愿望，越趋于服从或强迫性满足心血来潮的愿望，越发恣意。—对无限满足“一时兴起”的欲望给出的首要理由就是抗拒专制。可以肯定的是，抗拒本身在今天仍然有重要意义，但他可能或者已经为自恋式自我纵容提供了合理解释，也为继续享受孩童式的无限乐趣提供了合理解释。
6不渝—在任何领域，包括实践存在的艺术，想要做出一番成就首要条件就是矢志不渝。
7 清醒— 在这种状态下，人们不仅要意识到为了生存或为了达到某个热衷目标所应该意识到的，更要感知自己和周围的世界。人应该看穿表面，看到根源。
8 觉悟—觉悟不仅仅是指揭示内心冲突，也指揭示社会生活中被遮蔽的冲突。—想真正实现自我，最关键的一步就是提升觉悟力以及批判式质疑式思维。
9 专注。
10 思定—佛教冥想的目的是尽最大程度认识我们的身体和精神过程—人的精神状态和精神内涵如果持有正念，每天都会感到清晰和真实，而不是盲目机械或漫无目的。
11 精神分析和自我意识—（弗洛伊德）他摧毁了传统观念，即认为人的思维和存在是一致的，他撕裂了虚伪；应归因于他的理论是批判性的，质疑所有显明的想法、意图和道德，并展示了它们往往只不过是在隐藏内心真实的表现。—超越治疗法的目标是通过充分的自我意识来达到自我解放；获取幸福，获取独立自主；具有爱的能力；具有批判思维，破除幻想，去生存而不是占有。
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