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0922晨读感悟--觉察情绪,书写情绪

0922晨读感悟--觉察情绪,书写情绪

作者: 环盈 | 来源:发表于2017-09-23 00:03 被阅读16次

觉察到自己的情绪时,可以在纸上写出自己处于哪种情绪,具体有哪些表现,造成的原因是什么,有影响到自己的生活和工作没有,想要摆脱这种情绪需要怎么做,值得反思的地方有哪些?

在纸上一条条列出来的时候我们就越发清晰情绪产生的真实原因,更是在书写的时候将原有的情感宣泄出去了,再有我们可以从中有所收获。

图片来自网络

有情绪很正常,关键在于你能否看得透、走得出、学得到东西。有时觉得情绪起伏大才觉知到原来自己对外界的感知还是很强的,我还是很热爱生活的一个人。如果一个人永远都是积极、淡定的心态,我反而觉得他的生活少了点滋味。当然啦,每个人都有自己的评判标准,只要自己过得舒心就好!

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