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2020.5.3-5.9周检视

2020.5.3-5.9周检视

作者: NeverAn | 来源:发表于2020-05-10 09:58 被阅读0次

90天目标检视

一、自律

总体上早睡早起的习惯保持良好,每天的学习时间固定,工作上会用番茄钟专注,现在可以连续四个番茄钟,把主要的工作梳理出来了,并做好了跟进和记录,具体细节上还需要处理完善

需要提升的地方:对于工作的自信和细心

工作表至今没有打出来练习,下午就去打

二、英语

英语学习视频一天没落,但有不专注的时候,学习时间一直在早上,小对话练习放在早上来做了,边运动边听,运动完之后再练习一会儿就听课

需要提升的地方,更加专注,口语的连读练习

三、运动和身材

晨间运动一直在保持,从按摩头皮到拉伸腿部,身体每一处的舒展都在唤醒我每一个沉睡的细胞

本周晚餐提前计划执行了7天,但是有三天依旧吃晚餐了,因为生理期,觉得能力需要跟上,但是没有毫无节制,都在控制量以及不该去吃的东西

需要提升的地方,自认为这一项做得挺好的

八大关注检视

一、健康

每天半小时晨间运动,一次五km跑步,一次半小时有氧

饮食有节制,喝水有到位

身体状态良好,无不适感

二、工作

事情比较多、杂,但都在慢慢的处理中

需要提升专注度和技能知识

工作状态良好

三、家庭

没有成家,所以时间很多,主要是和爸爸妈妈的电话联系,但是这些都是形式上的,我之前没有真正的从内心去和他们建立联系,做孩子的要永远尊敬和孝敬父母,切不可因为太熟悉而松懈自己拥有的礼节

四、财富

现在要做的就是要懂得断舍离,在需要和想要之间做好判断,勿浪费、勿冲动

五、休闲

几乎没有什么休闲活动

六、社交

之前说应该给老朋友打电话,也没有执行

七、学习

持续学习:英语语法和口语

新学习:论语

在看书籍:《在路上》《曾国藩全集》

八、情绪/工夫(高效改成这个)

今年回习水跟着身边的朋友开始说一些脏话,正在刻意练习改之

和好朋友说话时会有时候会冷哼,朋友那天说很不喜欢听到这样的声音,第二天向她承诺,会改掉

昨天因为一件小事情,和我的杠精朋友杠,我还认真了、生气了,哎呀,修炼还要继续呀,不过我们过一会儿就好了,今天早餐我也主动洗碗,为昨天那样一个状态改之

需要提升的地方:

1、执行力,打表格打电话

2、情绪管理,内心的力量还有不生气不抱怨

3、工作上的学习

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