美文网首页鲸落消零派
改变自己负面情绪的懒人三秒法则

改变自己负面情绪的懒人三秒法则

作者: Sarah的奇幻世界 | 来源:发表于2021-09-04 23:19 被阅读0次

人常容易陷在自己的负面情绪中

对于负面情绪的调节我真的有个三秒法则

俗称懒人法,快准狠

我是个容易因为事情没做好而容易内疚的人

而到这种情绪来临时我就会对自己说,SARAH你是可以内疚的,内疚的自己也是最美的

一旦你接纳这种情绪

这种负面情绪就奇迹般的消失了。

我年轻时经常不能接纳自己不开心,生气

老是和他对着干

情绪是不能对着干的

只有接纳他和他共处

然后你就会马上切换到正常轨道

记住这条懒人法则,

当负面情绪来临时

及时对自己说有这种情绪也是OK的

对于我来说这条法则

真是快准狠

相关文章

  • 改变自己负面情绪的懒人三秒法则

    人常容易陷在自己的负面情绪中 对于负面情绪的调节我真的有个三秒法则 俗称懒人法,快准狠 我是个容易因为事情没做好而...

  • 反转的妙用

    反转的妙用有很多。 第一,用于情绪管理。我们常说“遇事停三秒”,在遇到让自己不快、愤怒等负面情绪时,在心里数“3,...

  • 作业:操作26何为接纳式打断

    当听到有负面消息时,之前是会被负面信息影响,然后自己会陷入那种负面情绪中 学了吸引力法则,当有负面消息来时,问这是...

  • 改变自己对负面情绪的认知

    主动改变自己,看待负面事件的看法,重新为他赋予新的意义,也是一种万能钥匙的用法。 生活在这个世界上,每个人遇到最多...

  • 珍惜,生活二三事/170

    今天一位开始接触演讲的朋友说自己想改变,然后影响海贼王,坦诚自己负面情绪太多,想管理负面情绪。 她是用的“管理”,...

  • 你的磁场,决定着你的命运

    每个人的情绪磁场, 其实都是可以由自己决定的。 当我们身处负面情绪中时, 如何才能通过改变自己的磁场,从而改变命运...

  • 精力管理之情绪控制

    01 学会洞察和接纳自己的情绪,特别是迅速意识到自己的负面情绪,接纳并改变。 02 训练正面情绪肌肉。 情绪肌肉如...

  • 情绪磁场

    每个人的情绪磁场,其实都是可以由自己决定的。 当我们身处负面情绪中时,如何才能通过改变自己的磁场,从而改变命运呢?...

  • 自己的负面情绪

    我生活在一个比较压抑的工作环境中,身边的同事们都是那种比较聪敏,精明,机灵有心机的人。她们们会察言观色,能说会道。...

  • 【日更第10天】你还在被负面情绪折磨吗-下

    3.分析事件的“不可改变部分”和“可改变部分” 能够对自己的情绪预警之后,我们需要怎么做呢?如何控制和改善负面情绪...

网友评论

    本文标题:改变自己负面情绪的懒人三秒法则

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/pqmdwltx.html