人常容易陷在自己的负面情绪中
对于负面情绪的调节我真的有个三秒法则
俗称懒人法,快准狠
我是个容易因为事情没做好而容易内疚的人
而到这种情绪来临时我就会对自己说,SARAH你是可以内疚的,内疚的自己也是最美的
一旦你接纳这种情绪
这种负面情绪就奇迹般的消失了。
我年轻时经常不能接纳自己不开心,生气
老是和他对着干
情绪是不能对着干的
只有接纳他和他共处
然后你就会马上切换到正常轨道
记住这条懒人法则,
当负面情绪来临时
及时对自己说有这种情绪也是OK的
对于我来说这条法则
真是快准狠
人常容易陷在自己的负面情绪中
对于负面情绪的调节我真的有个三秒法则
俗称懒人法,快准狠
我是个容易因为事情没做好而容易内疚的人
而到这种情绪来临时我就会对自己说,SARAH你是可以内疚的,内疚的自己也是最美的
一旦你接纳这种情绪
这种负面情绪就奇迹般的消失了。
我年轻时经常不能接纳自己不开心,生气
老是和他对着干
情绪是不能对着干的
只有接纳他和他共处
然后你就会马上切换到正常轨道
记住这条懒人法则,
当负面情绪来临时
及时对自己说有这种情绪也是OK的
对于我来说这条法则
真是快准狠
本文标题:改变自己负面情绪的懒人三秒法则
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