古希腊哲学家埃皮克提图曾说：“人害怕的其实是自己对事物的看法，而非事物本身。”
罗马哲学家皇帝马可·奥勒留也曾写道：“外界事物令你痛苦并不是因为它们打扰你，而是肇因于你对它们的判断，而你有能力立刻消弭那种判断。
这是《心流:最优心理学》中的一段。
对世界看法不同而情绪不同，这是大家或多或少都了解的道理。
同样的半瓶水。
有人说:真可惜，只有一半了。
也有说:太好了，还有半瓶。
而进一步解析，可以发现，我们的感受往往是看我们怎么解释这个世界的。
所以，这里可以发现应对坏情绪的方法。
以往我对自己不良的心理感受的调节是:
告诉自己不要被过去绑架，要活在当下。
可是这是强行让自己从情绪中抽离。
有点冰冷，也不容易。
但其实，事情就是事情。
我们的很多不该有的情绪是自己对事物的判断引发的。
例如，我遇到不好的态度，会恐慌，会不自觉的怯懦。
进一步分析，为什么会有这样的情绪？
或是怕对方攻击，或是怕对方做出不好的事。
当潜意识的想法浮现出来之后，就会发现是多么荒谬的，这些想法也如烈焰中的冰雪般瞬间消融。
这就是就是消弭。消弭引发自己痛苦的，对事物的判断。
之后会发现，事情就是事情，是客观的。
当你感觉痛苦的时候，问问自己
现在具体的感受是什么？
什么想法让你这样感受的？
看看这些想法，真是这样吗？
网友评论