胃病应该是现代人特别是上班族中很常见的一种疾病，多数是日常生活中饮食不规律引起的。虽然平时没什么，但是当胃病发作起来真的会让人痛苦不堪。
一、导致上班族成为胃病一族的主要的四个因素
1、工作不定时
突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下班时间，生物钟的紊乱导致了肠胃的不正常。
2、工作超时
据了解，每周超过5天连续工作10小时以上的人占总数的33%，这些白领中有25%的胃酸指数达到3级。北京地区25%的市场及技术从业人员每周工作时间为50～60小时，胃酸指数3级的占5%。而每周工作超过60小时的有10%，胃酸指数3级的达到了15%。
3、不良的饮食习惯
部分白领都有吃辛辣或者口味重食物的习惯，另外，高强度的工作使得有66%的人需要靠烟酒茶叶等来提神，长时间吃口味过重的食物会造成胃酸分泌过多，而烟和茶酒过量则会迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动。
4、工作压力
这是另外一个导致胃酸分泌过多的重要因素。压力大使人长期处于紧张状况，而导致肠胃系统也无法得到正常的休息，导致胃酸过多。
二、上班族又该如何来避免患胃病呢?
1、再忙也要记得吃饭
上班族再忙也要记得吃饭，早、中、晚少一餐都不行，特别是早餐，不吃早餐的危害有很多，所以大家千万别小看早餐了，早餐吃得好，这一整天才有精神，午餐吃得饱，工作状态才会好，工作效率才会高，这样就可以减少不必要的加班，至于晚餐就少吃点，别大晚上的去吃麻辣火锅，吃得肚子快撑破了才行。
2、将零食换成水果
很多上班族都喜欢在空闲时候，吃点零食，觉得说这样既可以解馋，也可以解乏，但大多数零食都是高热量的，想吃东西，可以装点水果带去吃，这样更健康。
3、睡前按摩肚子
上班压力大，很容易便秘，一便秘，心情就更差了，所以我们每天在睡觉前，可以花一刻钟的时间，来按摩一下自己的肚子，这样可以促进胃肠蠕动，促消化，改善便秘，肠道通畅了，身体就轻松了，自然心情就舒畅了。
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