如何在学习、工作压力下变得轻松愉快？
1、学会放松。作业过多是很多学生感到疲惫和焦虑不安的主要原因，而每天将必须做的工作减少一部分，你会将注意力放在最重要的事情上。应留出一定的活动时间用于放松、娱乐，如可以读一本好书、听音乐、散步或轻松洗个澡。
2、睡个好觉。充足的睡眠可以帮助你的身体和精神处于最好的状态。如果晚睡，第二天又必须早起赶去上学，将很难集中精神去完成必须做的事情。
3、定期锻炼、吃得好。进餐的时候不要吃得太快，慢慢吃最健康。少吃垃圾食物和速食品。应多吃健康食物。
4、多认识开朗的人。有些人很乐观，有些人则不然，选择乐观积极的人做朋友，与他们相处的时间越长，就会变得跟他们一样的快乐。
5、面对困难时学会平静。从脑海中找出最佳的解决问题方案，须知能够找到解决问题的所在也是一种建立自信的好方法。
6、拥有积极乐观的态度。你的态度决定了你看待事情的高度，尤其面对困难时应多积极乐观地去想办法。
以上是翻译某中学英语阅读短文一篇。短文内容简单，阅读起来很容易理解，但不知道那些学生除了完成阅读题之外，是否还会对这篇短文提出思考。中国学生的课业多，已是不争的事实，更凸显了应试教育的尴尬。中学生早出晚归，回家还要继续完成繁重的作业，生活过得比成人还忙碌。学生和成人面对着几乎同样的压力，按上述短文所述，学习和应用这些解压的方法，让生活和情绪变得更轻松愉快。
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