太极拳-一份被遗忘的宝藏

今天早上出去散步，还是想做点新鲜的事情，就用手机学习太极拳，不得要领

然后陈阿姨过来找我，问我是不是想学，我说是，她带我去队里一起学习，有一个教练爷爷带大家。

说下太极拳，真的很厉害，练了一会儿，全身都舒服了。可以治疗腰椎间盘突出嚒

修身养性，还是老祖宗的好啊！

  太极拳是一整套的拳术，和人的气息是连接在一起的，结合五行八卦，非常适合人去学习，等我学会了，可以教给公司的小伙伴们一起来学习！

  太极拳看起来很慢，其实慢中带刚，做一次就可以流汗，没有流汗说明没有做到位，这些都需要日复一日的练习才行！

    今天练习太极拳，开始我是自己看视频练习，其实很不得要领，陈阿姨看到我了，然后主动来找我，让我和他们的大部队一起学习，我非常感动，人啊，就是不能太要面子，要学会主动社交，其实去了也没有什么。我们都是太把自己当一回事了，所以才做事畏首畏尾的，永远踏不出那一步！这样其实是很不对的！

每天学太极拳，发现自己还是太小看了，学习太极拳就是一个不断挑战自己的耐心的过程。

心不能着急，拳法不在于速度，在于用心去感受。这个是老外的那一套是完全不一样的。

太极拳，基本功非常重要，感觉自己还是比较急躁了。急于求成这是学习大忌啊。

学习一项技能，还是得从最少必要因素学起，把复杂的事情简单化，这样便于自己去学习。

这些天的心得。

  1. 扎马步练习，把大腿分开，保护膝盖。

  2. 虚中有实，实中有虚。，每一步都是虚实结合的，一定要慢

  3. 呼吸要慢，跟着动作去做

  4. 先学习走猫步

  5. 今天继续练习，1.起势，2.左右野马分鬃。

  6. 陈阿姨推荐了一本24式的太极拳书，理论结合实践比较好！

  7.

为什么想学习太极拳，因为我是张峰啊，就差一个字就是张三丰了，而张三丰就是太极拳的发明人。

可能这辈子就和太极拳结缘了。

找了一下学习太极拳的优点，这难道不值得坚持练习吗？

找一个好老师学习很重要，今天陈阿姨很热心的继续教我，还有几位阿姨，虚心学习，慢慢精进。

有兴趣的朋友可以试一试哦

下面科普太极拳的一点资料

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　太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在起长期的发展过程中又吸收了道、儒、释等文化的合理内容，故太极拳被称为"国粹" 。

　　太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如"行云流水，连绵不断" 这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

　　目前， 目前，很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治老年摔跤、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神经衰弱等慢性病有很好的疗效。

　　太极拳是一种技击术。其特点："以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强"。它是技击术和《孙子兵法》的有机结合。因此，太极拳特别是杨氏太极拳，拳势简单、易学易练，正在以其独特魅力被世界人民所喜爱。

“坚强者死之徒；柔弱者生之徒。是以兵强则灭，木强则折”就说明“柔胜刚”、“弱者道之用”、“为道日损”等理论，从而使太极拳从“拳”上升到“道”，进入“无为而不为”的境界

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