宋代诗人钱时写道：“人言少吃多滋味，此是尊生第一方。”
养生莫过于饮食，人吃五谷杂粮，营养均衡，才是长寿之方。
而饮食之道则在于减食，饭吃七分饱，菜吃七分好，适可而止。
老一辈人物质匮乏，因此常说能吃是福，认为进食是多多益善。
但如今生活大大富足，谁家都不乏吃喝，美味珍馐也随处可见。
若是不知节制，或是暴饮暴食，或是进补过度，极易发胖失衡，损伤肠胃。
节制自己的口腹之欲，减少饮食，使得脾胃运化有度，方是延年益寿之道。
得享95岁高寿的大儒梁漱溟先生，养生秘诀便是减食。
每日三餐，粗茶淡饭，一菜一汤足矣，任食物再可口也坚决不多吃。
《养生三要》中讲：“脏腑肠胃，常令宽舒有余地，则真气得以流行而疾病少。”
脾胃为后天之本，管住自己的嘴，腹中食少，养护脾胃，方能远病离灾，得享天年。
2019年3月2日，减食。因胀气。
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养胃
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本文标题：减食，养胃
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