胃，你好吗？(二)

胃，你好吗？(二)

在《胃你好吗？》(一)这篇文章中，关于胃病产生的原因，我们进行了一个梳理，胃病到底应该如何调理呢？

第一点，调理胃病关键的事情就是要减少胃部的工作量，因为如果胃部持续在蠕动，压力很大的话，其实你要去修复它也不容易。道理很简单，如果，你去修理一辆车子，不可能边开边修的，一定要让它先停下来，才有修好的可能。

所以有胃病的人要细嚼慢咽，这个非常关键。胃病的人一定要记住，少食多餐这个进食原则非常重要，最好是每餐只吃到七分饱。

另外建议有胃病的人，在调理的初期，一定要改用流质的食物，可以用搅拌机或者破壁料理机将要吃的食物全打碎，来减少胃部的负担。

第二点，我们刚谈到有很多人的胃病，是因为粘膜受损，导致胃黏膜分泌黏液的能力下降，从而另到胃酸腐蚀胃部，产生炎症。

我们要做的事情，就是去修复胃部的黏膜组织。修复粘膜最关键的材料是什么呢？最关键的材料是优质蛋白加上维生素a。优质的蛋白呢，是修复粘膜的基础材料，维生素a也是构成上皮细胞的关键材料，这两个在一起就可以比较好地去修复胃粘膜。

所以在饮食中增加蛋白质的比例，增加维生素a的食物，比如说深色的蔬菜，比如说鸡蛋或者豆类等。

第三点，增加制造胃酸的营养物质。胃酸的制造需要用到的营养物质是，蛋白质，维生素B族，尤其是B族里面是泛酸，这两种物质是合成胃酸和消化酶的关键营养素。

第四点，纠正胃部的蠕动能力差。调理的方向就是增加胃部肌肉弹性，肌肉弹性下降最主要的原因是缺乏蛋白质，VC，钙镁，维生素E。基本是把这四种营养物质加上，就可以提升胃的蠕动能力。

第五点，关于幽默螺旋杆菌的。幽门螺旋杆菌的处理有四种很有作用的营养补充剂可以推荐给大家的。第一个是益生菌。第二个是低聚果糖。第三个是大蒜素。第四个补充矿物质。

当然我们还要改善饮食结构，减少精制碳水化合物，垃圾食品的摄取，多吃水果蔬菜。

另外补充一点，如果长期处于压力，情绪状态下的人群，她出现胃部问题的可能性比较大，有种胃病，叫做压力型胃病。

因为长期的压力，情绪状态下，也就是这个人一直处于慢性应激状态下，他的消化系统是一直被抑制的，他的胃黏膜组织上的蛋白质矿物质不断地被调取，来合成肾上腺素用以应对压力。

再加上又没有足够的原材料来修复，慢慢的就出现了胃部疾病。所以说释放压力很重要，开心快乐很重要，不要生气，生气的代价是巨大的，我们一定要先爱好自己，只有当我们开始好好爱自己并感恩身体的时候，才是健康的开始。

胃炎的康复是一个先苦后甜的过程在康复过程中，身体会让本来用药物抑制住的疼痛感表现出来，所以康复过程中可能出现上腹不规律刺痛及胀气，刺痛感是胃黏膜修复的结果，胀气是清楚细菌过程中的反应。胃部地康复周期一般在三到六个月。