感到焦虑的时候，我选择停下来

人的压力常常有，看的是你的抗压能力，但抗压能力不是每个人都特别强，有些人抗压能力相对别人来讲可能会比较低，那就只能选择停下来，先去休息和调整一下，比如我。

由于最近学习和工作压力的原因，让我觉得特别焦虑，那种焦虑是影响到自己的身体和心理的，我的抗压能力又不是特别强，所以我选择先停下来，好好休息。

因为我知道如果任由压力一直去击垮我，而我不停下来的话，我肯定会得严重的焦虑症的，所以我才做出这样的决定。

其实，我说的停下来并不是真的不去工作和学习，只是选择让自己的生活和工作的方式慢下来。真正要让它停下来的，是我的焦虑。

焦虑感并不是一天两天的事情，是长期积累下来的。压力、对未来的担忧、在乎他人的眼光等各种因素让我焦虑不安，这种不安会侵蚀我的心灵，让我难以喘气。

但如今的我选择停下来了，于是我的焦虑感也随之散去，因为我找到了减压的方法了。

由于学习和报课越多，我就越觉得自己很焦虑，好像学了那么多，自己也没有太大的进步，而且也常常报了课没有学习完。后来我知道原来学太多也是不好的事情，因为有可能会让自己越来越焦虑后，我就开始有觉知的去减少报课了，也减少一些不必要的学习。

自从断舍离掉一些学习后，我能更加专注于某方面的学习了，也感觉自己的学习效率变高了，那自然而然自己的焦虑感被慢慢消除。

除此之外，各方面的担忧与压力也压得我心口痛，我也只能选择更温和的方式去对待它们。有工作压力的时候，我会选择去劳逸结合，把工作与减压融为一体。

当自己工作一个小时后，适当的起来做做伸展运动，听减压的轻音乐、喝杯茶，也是不错的选择。当自己对未来有担忧的时候，告诉自己：“未来怎么样不重要，重要的是现在，先把当下过好才是最重要。”当我这样不断地暗示自己的时候，我发现我对未来的担忧和焦虑慢慢减少了。