聪明的人应该好好爱自己.....

女性独立从爱自己开始.....

女人!爱自己就是让自己更优秀

懂事的女人,最委屈;懂事的你,好好爱自己!

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如今，女性应该爱自己这样的提醒，已经到处都能看见，不管是励志的自媒体号中，还是想要掏空咱腰包的商家精致逼人的广告中，有时候甚至都让菇菌产生了一种错觉，好像女生你不好好爱自己，就什么都不值得拥有般。

当然我们感谢这样的提醒，它让无数的女性开始正视自己，走向独立，肯定自己的价值，发挥出自己的潜力，不论在职场还是在家庭中，都日益丰盈和美好。

有女生买了无数个包包，买了无数支口红，开始转变穿衣风格，精心装扮自己，让自己活出美丽和自信；

有些女生在健身房挥洒汗水，练就了丰腰翘臀，马甲线人鱼线，拥有了健康而强健的身姿；

有女生利用工作之外的八小时读书学习，在书中与那些智者一起遨游，享受着他们智慧的光芒，丰富着自己的内心。

有些女生热爱旅游，行万里路，看不同的风景，见不同的人文风情，对世界多了一份包容；

有些女生在自己的爱好中钻研，身上散发着认真和专注的美好，在自己的爱好中，发现自己，了解自己……

菇菌觉得不管是通过改变自己的外在来获得自信，还是充实自己的内在，丰富自己的气质，都是一种认可和改变自己，让自己变得更好的方式。

但是或许还有一种方式，一种能从灵魂入手去爱自己的方式，那就是语言与对话。

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菇菌最近在读《非暴力沟通》，虽然才读了第一部分，菇菌已经感觉受益良多，有种相见恨晚的感觉。

在未读到这本书时，菇菌从未想过，语言的力量居然有那么大。虽然经常说道恶语伤人六月寒，但是我们知道那是一个人恶意的批评和指责会伤害我们，而我们自己只当那是一种批评，会用生气怒火眼泪去冲刷这种批评，却从未深究过，原来我们的语言和交流模式会如此封锁我们的思维，从而影响我们的行为……

也许有人会问，那跟爱自己有什么关系呢？

菇菌简单的举个栗子吧！

通常恋爱中，我们听到最多的指责性对话就是：

女生：“你不爱我了”

男生：“？？？？？？”

然后女生会认为男生真的不爱自己了，男生觉得女生在无理取闹。但是如果我们换个角度展开这段对话。

女生：“刚刚吃饭的时候，你没有给我夹我喜欢吃的排骨。我很失落，我需要你在人多的时候能够体贴。这样我就会有安全感。”

男生：“你是希望我以后在人多的时候，能多照顾你，是吗？”

女生；“是的”

男生：“好的，我知道了。我以后会注意的。”

对比了这两段对话，就可以看出明显的差别了。前一段对话是我们在日常生活中，处理人际关系时，经常会说的对话，你不爱我了，你让我很失望，你是个懒鬼，你是个渣男，你是个混蛋......等等等，而这种对话常常饱含着批评和指责。不管是对说者还是听者，其实都是一种伤害。

但是后一段对话，却明显不同。有人可能会觉得这个女生在示弱，但是其实她的话里则包含了《非暴力沟通》里所提到的四个关键要素中的三个：观察、感受和需要。“刚刚吃饭的时候，你没有给我夹我喜欢吃的排骨。”这是对客观事实的观察，“我很失落”是她的感受，“我需要你在人多的时候能够体贴。这样我就会有安全感。”这是她的需要和请求。她在一段对话里坦白了她的感受和需要，以及明确表达了自己的请求，这样对方不仅能知道她的感受，也明白了她的需要。而这种表达却正是一种爱自己的表现，她为自己这种失落的情绪负起了责任。

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在日常生活中，我们一旦情绪失控，就会互相指责和伤害，紧接着我们气愤失落绝望，而等这份强烈的情绪自己过去之后，我们开始懊恼反思自己伤害了别人，我们不应该发这么大的脾气，我们反问自己：“怎么情绪又失控了呢”“肯定是我还修炼不到家，这么点事就发这么大火”“脾气还是有点大，不好不好，我要佛系”，也许还怪着对方“看吧，他都不让着我，真的很自私”。我们就在这样的情况下一次次的循环覆辙。我们从未认真地问问自己，这次破坏性的对话背后，隐藏着我怎样的需要？我这么激烈的情感是在向我诉求什么？

菇菌觉得每个人的内心都有一个潜在的自己，每次当我们愤怒不安的时候，那个潜在和弱小的自己可能正在内心深处哭泣和慌张，而跟外界交往的带着面具的自己则用愤怒掩饰着他的存在。他越来越暴躁……尽管很多时候，我们在所处环境和文化的抑制下会拼命克制自己，让面具的自我变得理性……但是我们知道自己不快乐，不开心，但我们却找不到原因。因为很久很久，我们在与别人的对话和交流中，都从未认识和挖掘过自己。

在《哈佛幸福课》里，Tal教授在谈到人际关系时曾说过，一段好的人际关系，不是被认可，而是被了解。而人类被了解的基础就是语言和对话。我们通过倾听彼此说什么而了解对方。但是很多时候，我们学会的交流方式是我们希望别人能洞察到我们的感受，而非我们自己坦白感受，让别人了解。这给彼此的交流就设置了巨大的障碍，一旦别人无法理解我们，我们就会给对方贴上诸如自私、对我们漠不关心这样的标签，让彼此的关系变得更差。

其实，我们每个人都有为自己的语言和情绪负责的权利，别人真的没有为我们情绪卖单的资格。交流都是从自我出发，你的观察你的感受你的需要都是你自己的，不是他人为你带来的。一个为自己负责的人，是不会因为他人而陷入绝望和困境，如果一味的怪他人导致你陷入困境，也就意味和代表你无法发掘自己的需求，无法了解自己真正的感受，你心中的小人儿正在被漠视。

菇菌提倡通过好好说话来爱自己，就是通过转变说话方式，从而改变自己的思维，让我们正视自己心中那个经常躲在角落里的小人儿，让他能够受到更多的关爱，从而变得阳光强大起来。

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在《非暴力沟通》中，作者马歇尔.卢森堡认为“非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式，我们不再条件反射式反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重和倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。同时，它还促使我们仔细观察，发现正影响我们的行为和事件，并提出明确的请求。”

有意识地使用语言，诚实且清晰地表达自己便是菇菌所说的爱自己的另一种方式，通过实际的观察、察觉自己的感受和了解自己最真实的需要，使我们对自己的语言和情绪负起责任，从灵魂出发去爱护自己，表达自己，也是一种全新的开始。