开始之前
爱自己无比重要。
镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系——你与自己的关系
这个练习一开始你会觉得非常的简单，但是只有你去做了，坚持完21天，你才会真正体会到：想法上的一个小小的改变，可以为人生带来巨大的改变。
每一天我们都会有不同的主题。首先我会阐述我个人的见解和想法，同时我也会给你一个今日练习的建议，你可以在早上起床之后镜子面前练习。然后你可以在一天当中遇见有镜子的地方都可以做。
你也可以随身携带着小镜子，一有时间就可以做。太棒了。
你也可以随时记录下来你做练习时候的感受和想法，以便于清晰的看见你在做的过程中的进展。
为了支持你我会每天都提供给你心灵讯息来支援你，以及一个肯定语句来支持你将当天的功课落地。睡前还有一个引导式的冥想来静心，回顾一天的美好时光并且带着美好的
第一天的练习
1.站或坐在浴室的镜子前
2.凝视你的双眼
3.深呼吸，然后说出下面这个肯定句：
我想要喜欢你，我想要真正学会爱你，我们来试试看，并且一起发现其中的乐趣吧。
4.在做一次深呼吸，然后说：
我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你
5,这是第一个练习，我知道做起来会有挑战性，但是请不要放弃。持续深呼吸，看进自己的双眼，并在里面加入你的名字：
我愿意学会爱你，陈建明。我愿意学习爱你
6，在这一整天里，每次经过镜子或看见自己的倒影，请重复这些肯定语句，就算必须无声地说也没有关系。
刚开始的时候可能会觉得很蠢，或者生气或者想哭，都没有关系，我都一直陪着你。我都有经历和体验过，所以不要担心。明天，又是多么美好的一天。
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假如你也想尝试一下，或者想要摆脱现状，那你可以加我微信哦
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