周一上午，因为上午要去拜访客户，在床上窝到了九点还没有出门。
早晨起来，发了昨天写好的文，背完单词，与客户沟通好见面时间，看完了《惊悚乐园》巅峰争夺战的结尾。
不知不觉中，一股沮丧的情绪开始占据身体，原本阳光明媚的周一上午，突然变得有些灰暗。
突然想起以往的经历，以前就有一种感觉，往往在早起赖床或者午睡未起时，容易产生一种“自己什么都做不了，自己都在做什么啊”类似的自我怀疑和低落的情绪。
翻身从床上下来，来到书桌前，果然心情好了一些。
1
想起了前两天看过的书——《高能量姿势》，书里讲了一个非常奇妙的现象。
当我们取得一定成就，自信心爆棚的时候，往往会有一定的肢体语言表达，比如高举双手成V字型，下巴微微抬起。
这个时候，我们的身体是舒展的，是向外扩张的。
作者进行了这样一项研究，如果我们做出这样的动作，会不会反过来影响我们的心情呢？
虽然这个想法听起来有些异想天开，但是结果让人大吃一惊，作者通过实验发现，做出不同的姿势，真的会影响一个人接下来的表现和激素水平。
2
对于一个人的外在表现，作者用权力感这个指数来评价。
一个权力感高的人，会在公开场合表现得更加自如得体，受外界评价的影响会比较低，会更多地把注意力集中在自己身上。
一个权力感低的人，会更在意外界的评价，情绪非常容易受到外界的批评或者表扬影响，公开场合，会把更多注意力集中到自己表现是否得体、会不会引发别人的不满上。
用我们熟悉的概念来描述，权力感高的人，更外向更自信，同时也会去倾向于忽略他人的感受，权力感低的人更内心更敏感，容易做到共情。
研究不同权力感者体内的激素发现，高权力感的人体内的“优势激素”睾丸素水平比较高，压力激素皮质醇水平较低，而低权力感的人则相反。
3
内向与外向的话题，已经得到了太多的讨论。
虽说有太多文章、书籍告诉我们，内向者自有其优势，但是每一个内向者的内心深处，恐怕都在渴望成为一个闪闪发光的外向者。
回到上面那个实验的结果，作者发现，在两分钟内保持一些高能量姿势的受试者，体内的睾丸素水平会明显提升，皮质醇水平降低。
与此同时，这些受试者也确实表现出了一些高权力感的特征，他们更加自信、自如，更加敢于冒险。
而做出低能量姿势的受试者，则随着上面两种激素水平的反向变化，表现出更多低权利水平的特征。
4
为了寻找这个研究的现实意义，作者做了一个非常重要的双盲实验。
作者随机选择两组受试者，分别做两分钟的高能量姿势和低能量姿势，然后让他们进行一轮以自我介绍为主的面试。
面试完成后，作者把这些受试者的面试视频给一些企业的人力进行评估，让他们选择他们更加喜欢的面试者。当然，这些进行评估的人力资源事先并不知道受试者的差别与实验的目的。
结果让人大吃一惊，在人力选出的他们想要的人中，那些做出高能量姿势的人占了大多数。
也就是说，面试者所讲的自己的工作经验不重要，他们的学历不重要，甚至他们所讲的内容都不重要，最重要的，反而是他们进行讲述的态度和气势。
5
听起来很让人沮丧，这是妥妥的外向战胜内向啊。
但是仔细一想就会发现，这也确实是当今这个社会的现实，外向者毫无疑问会获得更多的青睐和喜欢。
既然现实如此，去批判去抱怨都无济于事，我们能做的就是去接受、去适应。
而且，书中恰好就展示了一种轻松有效的办法——通过高能量姿势来提高自己的权力感。
通过上面所说的实验，也简单地展示了这个办法——在重要的公开场合活动（比如演讲、面试）前，做几分钟的高能量姿势，把自己体内的激素调整到高权力感状态，接下来的表现，一定会比预期要好。
6
回到开头。
我曾经跟朋友确认过，他是否会在未起床的那段时间，更容易陷入自我怀疑的状态，他说他并没有这种感觉。
但是对于我来说，这确实是一个容易出现的事情。
也就是对我来说，卧床或者在床上依靠着枕头坐着这种姿势，更容易引导体内悲观、压力水平的激素的分泌。
知道了这点之后，以后就可以采取相应的行动。
可以简单的总结，扩展的外放的姿势，会增加人的权利感，收缩的、内敛的姿势，会降低人的权利感。
相信每个人身体状态的调整都会有一些不同，上文对作者研究的转述也会有一些不太准确的地方。
大家如果会被内向、低权力感困扰，一定要去自己读一读这本书，多觉知自己平时的状态，然后，找到自己专属的高能量姿势。
内向确实不是缺陷，但是如果在恰当的时候，我们可以恰到好处地展示外向，毫无疑问，我们的人生会轻松很多。
共勉~
姿势
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