从体育差等生到跑马拉松
如何将运动放入到自己的24小时中？
我们要从一件小事开始，同时我们要拥有一个相对长期远大的目标。
站在起点看终点太遥远了。叶老师曾是体育差等生，1500米是补考完成的，他的运动是从徒步开始的。
一定要学会分享，分享越多收获越大，分享了就有人给我们反馈，特别是批评性的反馈太有价值了。叶老师用微信分享跑步，吴老师告诉他一定要慢，慢以致远，慢到心率合适的位置就觉得舒服了，慢才能持续，只有持续才能跑得越来越快，慢的过程中降下欲望，体验到运动30分钟带给我们的快乐。只有体验到快乐才愿意持续，爱非坚持。
在自己的目标方向上去降低每次的痛苦、去简化你每次前进目标的步骤，坚持把一件小事持续下去就会成功。
跑马拉松不是目的，而是为自己设立一个目标，把运动放进自己的生活里。慢下来、持续到最后战胜。
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本文标题：时间管理100讲第39讲
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