这两天我服了西药睡觉，整个人感觉好许多，昨天下午约了朋友出去散步，没有出现什么不舒服的地方，从下午5点多在东江边上一直走到晚上十点，接近10点的时候，有一点小不舒服，兴许是走的太久了。
易于紧张的情绪还有的，我尝试各种各样的方式让自己尽量不要紧张，恐惧。例如，每天做噩梦惊醒的时候，我会暗示自己，这个只是梦而已，不必害怕和担心。当发现自己快要血压下降，不舒服晕倒的时候，我暗示自己不要紧张，自己没有想象中的那么脆弱，昨天10点散步的时候我就是用这个方法来解决了自己的小焦虑情绪。微信的步数一刷前面的记录飞奔到了2万多步。这是我自2018年晕厥醒来以来步数最多的一次了。我为自己感到高兴，一来自己会主动约朋友出去，也敢自己一个人出门。二来自己的运动量也加大了。焦虑情绪的发作时间也长了些，无论在哪一方面。我似乎都是有在进步的。
我睡前还在服西药，三粒左右。我不敢吃太多，副作用对于我来说简直是生而不能，死而不去的感觉。吃太多药让自己一天到晚都是睡觉的状态，头晕，头痛，呕吐，胸闷气短乏力，注意力不集中，记忆力下降的问题久缠不放。我尝试着让自己服西药睡觉，中午服中药调理自己的身体。我还用各种方式去体验生活的真实。这个能让我的躯体化减轻一些。
今天下午，虽然精神还是抑郁状态，但是不至于那么严重和难受。我随表姐去她15区搞卫生，整个人刚睡醒午觉，像是病怏怏的样子。但是一会我抖足精神就提上东西随她走了。
来到15区，她不用帮忙做任何事情，我随意看了一下她房间，房间和她结婚的时候一样，那会我做她的伴娘。有留意到她房间的布局，进门左边是书架，右边是衣柜。左拐就是床，书架上立满了书籍，上面有我熟悉看过的书籍《平凡的世界》《追风筝的人》……还有同期著名作家刘同的作品。我扫视了一下，看了书架右上方有一本高中同学推荐过我看的书《天才在左，疯子在右》。我之前没去看，看到书名我恍然记得这个名字。
我抽出来来和表姐打了声招呼，便走出去她家的阳台上面细细看了起来。我大概看了简介，简介是作者采访的都是精神病患者的谈话。我于是被引入看了一下，我大概看了三篇左右。控制，梦境，还有一篇忘记了，大致是说了患者的意识里面的东西。这个和我目前意识障碍的问题太相似，作者还特意提醒不要对号入座。要有自己的独立思考意识。但是，对于目前有精神障碍的我来说，确实是有这样的心境。我看了这几篇之后，就不再想继续看下去了。
合上书本，表姐的卫生也似乎搞得差不多了，她再洗洗地板，就可以准备收工回去了。于是，我把书放在床上，待表姐穿鞋回群丰去。
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