接受那个不完美的自己

“非亲密关系的异性接触”

我从来没有想过我的身体会那么恐惧在我看来稀疏平常之事，一年前在一次演出排练时我偶然发现了这个在我过去二十二年从未发现的恐惧症

具体描述一下——当我和非亲密关系的异性因为一定原因（演戏）需要拥抱的时候，我整个人会感到恐慌、害怕、恶心、干呕，整个过程会长达二十几分钟，需要独处来缓解

那个时候为了尽快不干扰演出进程，在队的心理老师给我做了一个深度挖掘+实景模拟，最后推荐我使用了暴露疗法。最后的演出还算成功，我在最后一幕做了一个还算合格的拥抱

接受那个不完美的自己 接受那个不完美的自己

就在前段时间，我看了《认识自己，接纳自己》，心中和这一件一年前的事情真正的挂钩了起来。

特定的恐惧症

接受那个不完美的自己

我一开始是不接受自己有这种恐惧症，从小我都觉得自己是一个心理正常的人，当然后来我接受了我有这种恐惧症，我依旧觉得我是一个心理正常的人

文章中有一句话：“所以我的理论的第三个主张是：假如问题底下的信念是力量很强的，它就很难改变；假如这个信念较无力，它就很容易改变”

当时探讨出来问题底下“来自家庭的道德束缚”这个信念力量是很强大的，我会认为只要是非亲密关系的异性接触就都是不道德的是违反我行为准则的，后来我在一定疏导下进行了自我开解，我明白了演出时的这些动作是没有不道德性的，明白了如果自己的内心没有龌龊的，很多时候都是自己的想当然的，在调解下这个所谓的道德束缚被逐渐打开了。

看完这本书，从肥胖、社交恐惧、性癖等都有了一些新的认识

很多时候看待问题需要的是需要去挖掘的，只有真正挖掘到了深处，你才有可能去解决困扰你的问题，很多时候头痛医头脚痛医脚在心理问题上是很难真正解决的。

当然首先要学会接纳自己，接纳真实的自己，去正式自己的问题而非找理由找借口，如果短时间内找不到的话，相信有一天会有一件事，一个瞬间会让你真正的清醒过来。

希望大家都可以逐渐认识自己，接纳自己

p.s.大家都是第一次活 凭什么要活到最好？