对于长期熬夜的人，应该如何保养？

现在很多事业心重的人经常熬夜、疲劳等，往往忽略肌肤保养，让外貌看上去更老。说起熬夜后保养，首先得了解熬夜会带来哪里问题至关重要。站在个人角度建议不要熬夜，尽量在12点前睡觉，让睡眠有充足气色。

对于长期熬夜的人，应该如何保养？

熬夜后带来的问题

1.皮肤受损，造成早衰，因为皮肤在晚上10点到凌晨2点是夜间保养状态，如果长期熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺等问题；

2.免疫力下降，引发慢性病，使人处于严重的亚健康状态，更容易发生各种感冒、呼吸道、肠胃消化道等疾病；

3.导致肥胖，因为熬夜饿一餐饱一餐的，除了有消化不良之外，还会造成热量和脂肪没消耗完，体重就自然增加。

通过以上几个问题可以得出来经常熬夜对身体和肌肤，是没好处的。而熬夜后除了补眠之外，需要对症做保养，将肌肤的伤害降低。

1.肌肤保养的基本步骤为清洁、保湿、滋润和防晒，当中最重要为清洁；

2.熬夜后的肌肤缺乏水分，所以要调理脸部肌肤，可以选择补水滋润面膜搭配简易的脸部按摩；

3.饮食上多补充含维生素C和胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

总而言之，平时习惯性熬夜的人，肌肤状况差不是一夜之间就可以改善的，可以寻求医生或医疗从业人员协助改善肌肤的相关问题。

声明 | 以上内容由「痘蓉」原创，禁止镜像，仅供参考。

如果您认为我说得有道理，请给我点赞，您的鼓励是我的动力。非常感谢！点击关注「痘蓉」，每天跟您分享更多护肤保健知识和痤疮问题解说。