【总】近两天，工作渐渐进入正轨，各种各样的事情，陆续展开。复习一下这两日所学，掌控习惯的4个步骤。。
1.提示——让养成习惯显而易见
2.渴求——让养成习惯不可抗拒
3.反应——让养成习惯简便易行
4.奖励——让养成习惯令人愉悦
【分】在这4个步骤当中。我想着重说一下我对第4个步骤，奖励的理解和体会。
在养成习惯的过程当中，我觉得第4个步骤，奖励至关重要。为什么呢？因为我们需要反馈，不晓得伙伴们，有没有听过这样一个故事。。有一个马拉松运动员，在长跑途中，如果大雾弥漫视物不清，这位运动员不清楚跑到了哪个位置，在潜意识里看不到目的地的状况也别导致中途放弃。习惯的养成也是同样的道理。
由于我们的回报是延迟的。在行动过程当中，特别容易生出各种各样的怀疑。例如，如果做不到怎么办？实现不了目标怎么办？等等。
每当我信念发生动摇，对未来产生怀疑或者是说对自己产生怀疑的时候，我就特别特别的容易半途而废。
这个时候，来自伙伴的鼓励，团队的支持，老师的帮助，那我就比较容易能够坚持下来。
【总】所以，尽可能的在习惯养成过程中，想办法奖励自己吧
【总】近两天，工作渐渐进入正轨，各种各样的事情，陆续展开。复习一下这两日所学，掌控习惯的4个步骤。。 1.提示——...
一、模型 首先是『提示→惯例→奖励→提示』的习惯循环。 惯例是我们想养成的习惯行为，『提示』、『奖励』和重复『循环...
朱燕飞 2016年9月18日 习惯养成训练作业： 好习惯TR（触发器和奖励）分析表： 我想养成的好习惯 记录总结如...
有学员问我：“每个行动，必须有奖励机制吗，对于大人来说还可以。如果是孩子，养成一项习惯，有奖励，会不会影响习惯养成...
养成好习惯的有三个关键步骤，暗示、行动和奖励。 心理暗示的作用很大，如果有“养成好习惯需要吃苦”的认知，潜意识身心...
养成习惯的三个步骤：通过提醒来开启行动；重复行为直到形成习惯；每次行为完成要给予奖励，即提示、重复、奖励。
一、如何养成好习惯 《习惯的力量》中写道，我们通常是在行动、奖励、提示、再行动中循环，而养成好习惯的关键在于...
微小的习惯改变，加上多次数的练习，就会发生巨大的变化 。 习惯养成的原理：提示，渴求，反应和奖励 养成一个好习惯，...
昨天提到一个想法是关于：「庆祝」和「奖励」在习惯养成作用区别[https://www.jianshu.com/p/...
《掌控习惯》一书，讲了养成习惯的四个环节。提示、渴望、反应、奖励 一个习惯真正养成之后，这4个过程是一个连贯的动作...
本文标题：奖励和习惯养成
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