记录第一次“坐享”

记录第一次“坐享”

在李笑来老师的得到专栏《通往财富自由之路》中第一次听到坐享这个词，这是老师自己创造的词，跟打坐，禅修所指的训练类似。中文词典中查不到有意义的解释。笑来老师讲的坐享是激活和提高自己的元认知能力的一个方法。元认知能力，英文是metacognition：对自己的思考过程的认知和理解。在此不多做解释，老师的专栏里有非常详细的内容。

元认知能力非常重要，它影响一个人对待生活方方面面时的思考，抉择能力。可以把元认知能力想象成大脑的肌肉，那么坐享就是刻意训练从而增加大脑肌肉的方法，就好像我们到健身房去做重量训练给身体增加肌肉是同样的道理。看到老师说的这个貌似简单的道理真是惊出了我一身冷汗，自己从来没有想过要锻炼大脑的肌肉，殊不知这个应该是最最重要的一件事情。

10月19号早上是我第一次实践“坐享”这个大脑体操。一早8点起来，我选择坐在书桌前的椅子上，挺直脊背，闭上双眼。看老师写的方法很简单，定时15分钟（以后慢慢加长），自然均匀地呼吸，把所有注意力都放在呼吸上（发现走神了就再回来）。我试着关注自己的呼吸，却被窗外邻居家的狗叫声牵走了思绪。哎哟，找回来，听自己的呼吸声，感受鼻腔中空气的进入和气体的排出，温热的。但很短时间后，脑子里又蹦出了中午要和朋友见面的预设情景。就这样不断反复着，自我提醒着，尝试只关注自己的呼吸。15分钟感觉很漫长，期间不停的开小差，思绪四处乱飞。这看似简单的坐享真的一点也不简单啊。不过既然已经有笑来老师打的预防针，这种“不容易”，正是整个刻意训练的核心。

有规律的训练自己的大脑肌肉，是我的认知升级后一件非做不可的事情了。