好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，保持肌肤水嫩。轻彩祛痘家给大家说一些简单的生活细节，教大家如何呵护自己的脸蛋！
早晚清洁面部，保持毛孔畅通。可以按摩按摩脸部、做做面膜、吸除色素。保持愉快心情、充足睡眠，及时驱除疲劳有益于减少色斑。
避免皮肤长时间暴露在太阳下，外出时做好防护，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料，如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。经常坐在电脑前的人最好涂些隔离霜，用完电脑后及时洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
接近更年期的妇女卵巢机能逐渐衰退，激素分泌不足会引发黄褐斑。预防的办法是适当补充雌孕激素，预防黄褐斑的同时还可以延缓皮肤衰老。女性过了50岁会出现老年斑，这是皮肤老化的正常反应，与家族遗传也有关系。老年斑一般只能采取医学办法治疗，皮肤表面的老年斑可以用液氮冷冻法祛除，安全性高、痛苦小。
女人要想容颜好，蔬菜瓜果是必不可少的。对于色斑的预防来说，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的办法。接下来轻彩祛痘家给大家分享一些常见的瓜果蔬菜，不仅对于预防色斑有效，还能美白肌肤。
胡萝卜：将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5—10分钟，然后洗净。如果时间不是很充裕，可以喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果。
柠檬：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可以美白肌肤，还可以祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。
猕猴桃：猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防黑色素沉淀。
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