第34周检视:8/6-8/12

本周重点回顾：8/6-8/12

1.7张PPT--》已完成7张

2.一周五次，每天30~40分英语学习-英语流利说--》已完成5天学习

3.一周2次3~5KM 慢跑--》只完成1次跑步，未达标

4.一周3次阅读（25分钟）--阅读书籍--》未达成，完成0次阅读

5.开始准备24期的带班的心得总结--》未准备

6.每天早上在云之家青蛙打卡--见习教练+参加周二晨会和周四的内训学习.---》已完成

7、完成33周检视+7月份月度检视--》已完成周检视和月度检视.

8、以实际行动去影响家人一起践行易效能时间管理--》已在使用A4纸工作法记录

休息+打卡

总结：早睡才能早起！早睡的秘诀是断舍离，这一周基本都是23:30~24点休息.

过晚，导致第二天早上睡眠不足.

1.持续早起已到241天.！

--》争取在23:30前上床休息，继续加油

2.晚上在11:30～00：00休息，早上保持5：30~6：00！

3.中午休息休息20~30分钟

运动-跑步+关注身体健康情况

本周设定运动量达成！实际达成1次！继续加油！

因跑步拉伸不当出现大腿坐骨神经痛，做啦三次针灸，目前身体恢复正常

仍需要加强身体柔韧性锻炼，需增加平板支撑练习

本周手机使用时长和频率

学习：英语口语听力

1.坚持30-40分钟英语听力：英语流利说，学习5天，达成预设目标！

目前自己的学习效率只有69%，距离标准90%还有很大距离

学习时长是50小时，还差40小时，到期日期是10/16

剩余66天要奋起直追才能达标，500RMB学费才能返还！

2.阅读

1>.纸质阅读0次阅读，感觉精神层面有所匮乏！第八期15天写作8/12~8/26要启动.

新的一周的重点:8/13-8/19

1.7张PPT

2.一周五次，每天45分英语学习-英语流利说

3.一周2次3~5KM 慢跑

4.一周3次阅读（25分钟）--阅读书籍

5.准备24期的线下毕业典礼PPT分享

6、完成34周检视

7、影响家人一起践行易效能时间管理--》继续使用A4纸工作法

8、准备千聊15号写作分享.

附录：个人PPT作品展示-7张