读《掌控习惯》
作者—詹姆斯克利尔（美国）
人生的进程40%由习惯构成，掌控习惯，便能在一定程度上掌控人生。
内容分三大部分：
1.习惯怎么产生（心理和生理机制），发挥了什么影响（复利现象1.01的365次方一37.8，0.99的365次方—0.03。个人身份也由习惯塑造）
2.养成好习惯的方法定律
让好习惯显而易见，让坏习惯不能开始。（环境）
让好习惯喜欢，让坏习惯厌恶。（心理）
让好习惯容易开始，让坏习惯难以实行。（条件）
让好习惯令人愉悦，让坏习惯令人痛苦。（心理和生理）
3.超越习惯，关于习惯的审视和反思。
挑选适合自己的好习惯。
好习惯的倦怠，日复一日只能导致平庸，只有刻意练习才能成为大师。
要时刻反省自身的习惯，不要忽视小错误。
不要执着于养成习惯所带来的身份，不要让单一属性主宰人生。
主体内容框架
实操方法
读《掌控习惯》 作者—詹姆斯克利尔（美国） 人生的进程40%由习惯构成，掌控习惯，便能在一定程度上掌控人生。 内容...
郑重声明: 文章属原创首发，文责自负。 习惯决定性格，性格决定人生。掌控习惯可否掌握人生？带着这份思考进入《掌控习...
掌控习惯 掌控习惯，如何养成好习惯并戒除坏习惯。 ...
你是掌控好习惯，还是被习惯掌控的人呢？ 而对于掌控习惯而言，又有哪些重要的要素呢？ 要想掌控习惯，自然需要了解习惯...
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【书名】《掌控习惯》（上） 【标题】掌控小习惯，掌控大人生 【昵称】5028-卢阿C 【字数】678 001小习惯...
掌控人生得先掌控自我，掌控自我从掌控习惯开始。 接着继续讲习惯的养成。 利用已养成的习惯或日常动作进行绑定触发，这...
更读：《掌控习惯》 笔记： ✍️：基于身份还是目标 【掌控习惯】由两组词构成，『习惯』是名词是定语，『掌控』是动词...
关于《掌控习惯》这本书的碎碎念。 书籍《掌控习惯》拆书页数（P20～P21） 理论：基于身份的习惯。 《掌控习惯》...
✱ 《掌控习惯》 ✱ 你我肯定都特别想掌控自己的习惯，詹姆斯·克利尔的这本《掌控习惯》与其它习惯养成类书籍最大的不...
本文标题：2022-掌控习惯（原创）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/puhncrtx.html
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