最近运动量很大，但体重一直没怎么轻，从123到118斤，瓶颈期来了...
减肥不是速成的，要一步步来，合理规划饮食，增大运动量，一定会瘦的。。
26日计划：
一.运动篇
1.骑行15公里（消耗：220大卡）
2.跳绳2000个（消耗：225打卡）
3.跑步机3公里（消耗：150大卡）
二.饮食篇
1.早餐：豆浆＋鸡蛋1个＋水果＋西红柿＋黑咖啡（240大卡）
2.中式快餐：红烧鱼＋豆腐＋米饭0.5碗（464大卡）
3.晚餐：香蕉一根：（130打卡）
不是看到希望再坚持，而是坚持下去就能看到希望，加油
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本文标题：减肥的某一天
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