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这段时间我会训练自己，一旦有负面的念头出现，我就马上警觉，让自己迅速地转念。如果没有这种觉，一旦沉入负面的念头里，很多事情会越想越严重，越想心理负担越大，那么陷入里面会很久出不来。“及时回头”，这是一个重要的诀窍。在事情结束的初期，就要第一时间将不好的念头终止于萌芽状态，阻止它继续发展下去，而代之以正念。这样做的好处是，看似严重的一些事情，其实过去了就过去了，别人是怎么想的，自己是并不知道的，如果自己不多想，事情也就过去了，不会造成什么影响。这也许是量子纠缠的关系，也是吸引力法则的体现。心是关键，心决定着一切，所以最重要的是照看好自己的心，不让它偏道。
在一本书里这么说，人如果被自己的大脑和情绪控制，就是在喂养“肉人儿”，给这个肉人儿以养料，而失去我们的自由意志。难道我们真要做大脑和情绪的奴隶吗？当然不愿意。那么最好的办法，就是不要相信头脑层出不穷的妄念，不要主动地迎合情绪。一定要下力气从里面跳出来，想尽办法去转念。一次不行，再来一次。妄念和情绪都有一个特点，就是它的力量会慢慢地减弱。当我们把注意力抽出来一部分，不去主动地喂养它，它得不到继续下去的养分，动力就会枯竭。因此，转念是一个很好的办法。
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在我们日更反省群，有一些伙伴从来没有参与过我们的互动，当然也没有参加过读书会。虽然他在，但又感觉他不存在；虽然他也会发一些文字，但那些文字读来却没有什么亲切感，会有一些距离，觉得“与我无关”的感觉。可能这是一种潜意识的拒绝，也可能，是因为本来就生疏的缘故。还有的，每天都在打空卡，也就是从来没看到他写过任何文字，却也在接龙打卡。这些，几乎都没有什么。因为人多的地方，必定会有不同的显现。
然而有些朋友，看到他总在原地徘徊，总是一成不变的样子。从他无力、无可奈何，看似积极却消极被动的文字中，能看到他的那些所谓想改变的心，只是一种应付自己的习惯，从没有落实到行动上。这种无力感，是会让人有一种疼痛的。这些朋友，偶尔也会参加一下读书会，却常常来无影，去无踪，经常莫名其妙地消失一阵，又突然出现一下。在平时的训练中，他们的坚持也不恒久，总之，是一种随生活摆布的状态。
人不能自己改变，别人是很难改变他的。有的朋友看似在修行，其实并没有下决心去坚持，所以会时常被生活中的各种现象所困扰，一遇压力，就全军覆灭。今天跟朋友聊天谈到，她当时患抑郁症非常严重，虽然她没钱买书，还是想办法买了很多书读。读书让她走出了低谷。当她把自己生命的体验告诉别人时，别人即使没有当时的她困难，甚至送书给他，也不会去读。就是如此，如果一个人永远在门外，不愿意走进来，他就只能永远徘徊下去，直到生命实在痛得不行了，他才会被逼着改变。所以，首先做好自己是前提。
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一个来自福建的朋友，因为汐暮的介绍，我送了几本书和几个小布袋给他，他竟然在厂里为我订制了一个包，专门用来装书。这个包比买的包牢实很多，靠背部的一面特意垫了一块海绵。我数了一下，整个包共有8个口袋，真是又方便，又实用，质量又好。晚上下班，背着这个包，里面装了我新到的一些书，沉甸甸的，背在背上，感觉很轻快。
爱出者爱返，福往者福来。这段时间还连续收到一些朋友给我送的书籍和鲜花，美丽的一大束百合，鲜艳的菊花，清幽的兰草，订制的荷花茶杯，福建红茶等等，让我幸福感满满。这些东西，我都无一例外都非常珍视，因为这是一颗颗鲜红的心，这是一份寄予了爱和温暖的祝福和美好的能量的传递。感谢老师们，感谢朋友们。因为有了这份爱，我才发愿要转变心中的一些执念，以正念代替一些评判，让自己的心也逐步变得通透、清亮。
在与一些人沟通的过程中，我发现，原先的有些抵触已经完全消失，取而代之的，是喜悦，是感动，是亲切，是自己对这种改变的惊喜和兴奋。其实有些客套的语言，真不能表达内心的直观感觉；有些落入俗套的祝福语，真不能代表我深深的感激和感动。这份亲近感首先融化的是我自己，是小我的那些我执，那些陈旧的习气。所以，人与人通过物件的传递，真能实现一些心灵的交流呢。这份交流很值得，也让人倍感珍惜。
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