任何事情的存在都是有来源的，任何事情的外在表现一定关联着内在的联系，某种特殊的规律。一切的存在都是有一定的法则。比如说我的一个表情，一定关联着我内心的情绪波动，我的情绪波动一定关联着我对某件事情最真实的想法、我的人生观、世界观。而我的这些想法、人生观、世界观一定关联着我脑细胞某种固定的排列组合。为什么遇到这件事情，我的脑细胞会固定的出现这种排列组合，可能脑细胞组合成最终的代码，具体输出的是什么，单个的脑细胞肯定也是不知道的，但它们一定遵循着某种规律，可能脑细胞觉的这样做，仅仅也是某种习惯，这样做让它们感觉到舒适，或者早已对这种舒适形成了依赖，任何的舒适都是一种毒品，慢慢的让脑细胞上瘾。最后舒适会让这个组合的脑细胞完全放弃思考，放弃抵抗，一旦遇到让它们熟悉的事，他们第一时间就会出现固定的组合。而这种组合是它们最习惯，最舒适的，它们完全不想走出舒适圈一步，静静地享受当下的舒适。
我们现在要做的就是怎么和自己的脑细胞沟通，让脑细胞们经过刻意练习形成一种新的舒适依赖。或者直接让另外一部分脑细胞连接的稳固性、活跃性，带宽大于这部分脑细胞，从而彻底代替这部分脑细胞。
吴伯凡老师说:“认知是神经元之间建立的一个固定连接，在你反复重复的时候，神经元之间已经建立了极其固定的快捷方式，它以你的意识觉察不到的速度，把一连串的思维和行动在一瞬间完成了，所谓刻意练习，就是反复使某些神经元之间建立固定的高宽带，你的大脑皮层没有意识到就已经下放到下丘脑反应”。
只要我们不断的重复某种固定思维想法，组成这种思维的脑细胞的连接就会越来稳固，带宽越来越大。有没有发现平时我们好多熟悉的想法，时不时的就冒出来了，怎么压也压不住。甚至这种想法不需要经过你的思考，甚至会发生演变。常常让我们痛苦不已。只要遇到类似的场景，脑细胞们组合成的固定想法就自然而然不经思考，就主动出现在你的脑海里。因为这部分脑细胞们极其活跃，带宽很大，其他的脑细胞的组合还没有意思到，这部分脑细胞就极其悠哉的活动起来了。
既然明白了大脑思维的运行机制。 改变一种我们的固定思维只要让另外一种固定思维不断的重复，也就是所谓的刻意练习。
比如我们要改变遇到痛苦时逃避的思维。很多人面对痛苦时是逃避的，因为逃避是他一贯的行为，组成这部分的思维的脑细胞，一遇到同样的场景，立马活动起来，传达出的信息就是逃避，表现方式就是陷入情绪中，烦恼不已，然后去做其他的事情分散注意力，来逃避这种痛苦，找到熟悉的舒适感。如果要想改变遇到痛苦就逃避的思维，就必须提高我们的认知，意识到让自己烦恼不已，痛不欲生的事情都在向自己提示机遇来了，正是自己的成长机会。只要想清楚它，解决它，就不会让它下次再来。因为问题不解决，它就会周期性的出现。要想获得成长，有些事情是必需要解决的，早晚要解决的，还不如早点解决，不然下次问题的出现只会更加尴尬。这种思维一旦形成就会让你在面对痛苦时反而变得有些热血和兴奋。进而珍视自己遇到的问题，而非逃避。任何事情都有两面性，痛苦是阻挡我们进步的第一道门，同时也是指引我们前进的方向。躲避 它，只能永远活在它围出来的圈子里，成长就此止步。突破它，才能进入更大的世界。
让我们从现在开始不断的慢慢的打磨我们的思维。感受我们的成长，假以时日，一定会活成我们想要的样子。
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