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《番茄工作法图解》预告:悄悄告诉你一个工作不慌的窍门

《番茄工作法图解》预告:悄悄告诉你一个工作不慌的窍门

作者: 松风泉吟 | 来源:发表于2019-02-26 23:51 被阅读4次

哎呀,我今天事情还都没有完成啊,一天就这么过去了,这可怎么办。你是否会有这样的感觉呢,忙忙碌碌的一天却什么都没有做成,自己一直着急忙慌的,效率不高。

现代人经常陷入焦虑的情绪,总是很忙碌,整个大时代都在快节奏的前进着,如果谁停下来一点,便会有危机感,好像忙碌就能成功。但是如果忙得毫无效率又有什么意义呢?于是市面上出现众多关于时间管理的书籍,不过很多时候我们是看过就忘记,方法学习了不少,真正实践起来的并不多。面对这种情况,我们应该怎么办?

让我们一起学习共读史蒂夫·诺特伯格(Staffan NÖteberg)的《番茄工作法图解》吧。

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时间管理要旨在加强自律能力,提高效率,平衡健康、家庭与工作,慢下来享受生活。关于时间管理的书籍、方法很多,其中GTD模型和番茄工作法比较流行。GTD是事务管理,跟踪和管理思绪,区分重要不紧急和重要紧急的事情,让人们能够集中精神完成最重要任务。流程比较复杂,完整实现其流程需要可能几个月;而且工具复杂,找到合适的比较困难。

与GTD相比,番茄工作法更微观,更简单易行。它是从时间段上划分,一次只做一件事,把100%的精力放在当下,能够排除不必要的干扰,让工作轻松无压力。这一方法适合时间管理初学者,今天学明天就能实践,一张纸、一支笔、一个计时器就可以开始。

番茄工作法能迅速提升办事效率和一天的工作量,这个工作法的核心就是“25分钟只做一件事”。 人们在工作的时候经常做了这个做那个,但是没有一件事是全部完成了的,而番茄钟提倡的是一次只做一件事,每天先列出你当天要做的最重要的几件事情,然后挑出一件事,设置一个25分钟闹钟,开始工作。到了时间就停下来休息5分钟,再开始下一件事情,循环往复,不知不觉就能完成很多工作。

番茄钟能帮助人们改掉拖延的习惯。在面对复杂事情的时候很多人会望而却步,一拖再拖,等到了需要交差或者提交成果的时候慌慌张张,错误在所难免;有时甚至无法完成,遇上这种情况又会特别内疚,整个人陷入了很焦虑的状态。而番茄钟强调开始,不考虑何时完成整个工作,先开始再进行,完成比完美更重要。在这25分钟内你专注于这个番茄钟就会有实实在在的收获,并且得到休息作为奖励。番茄钟让我们在这25分钟内专心致志,达到一次只做一件事的目的。所以即使番茄钟响铃,25分钟结束,而任务还没有完成,也并不代表失败。相反的这铃声意味着你已经专心的连续的完成了一段工作,这铃声是在为你喝彩。

02

番茄工作法是意大利人弗朗西斯科·西里洛(Francesco Cirillo)发明的,他是2009年意大利罗马XPLabs SRL公司首席执行官。弗朗西斯科·西里洛在大学里的前几年不满自己学习效率低下,思索如何专注学习10分钟。他想找一个计时教练替他掐表,就找到一个厨房定时器,番茄形状的。后来全世界用番茄钟而不是苹果钟,居然是源于这样一个偶然事件。就这样,他于1992年创立了番茄工作法。这是一套简单的用于时间管理的工具和流程,用于自我管理和团队管理,提升效率,自发明以来帮助了无数人。

作者史蒂夫·诺特伯格(Staffan NÖteberg)是瑞典人,生活在斯德哥尔摩与伊斯坦布尔,曾在斯德哥尔摩的皇家技术学院进修数学和计算机科学,学习了番茄工作法,成为番茄工作法的深度爱好者和实践者。他自己认真实践后才教给别人使用,最终形成这本书。本书语言生动,图画传神,旁征博引,由浅入深,把番茄工作法的概念从视觉上精彩呈现在人们面前,让更多人了解并且使用这一方法。译者大胖自2009年开始受益于番茄工作法,并且翻译了此书,让我们得以学习运用番茄工作法。

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