小记一下
情绪发泄有4种方式：
爆发发在外界
闷在心里
讲给别人
自己给自己找开脱理由
很少有人能做到直面情绪
用三步法来做
先把写事情写下来复盘
然后写感谢的话 今天
最后指出问题，
今后怎么做。
问一下如果是对方的问题，怎么有力回击，而不是让人觉得无理取闹。
小记一下
情绪发泄有4种方式：
爆发发在外界
闷在心里
讲给别人
自己给自己找开脱理由
很少有人能做到直面情绪
用三步法来做
先把写事情写下来复盘
然后写感谢的话 今天
最后指出问题，
今后怎么做。
问一下如果是对方的问题，怎么有力回击，而不是让人觉得无理取闹。
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