“我的身体有没有进步”，这是陶行知先生在《每天四问》中的第一问。
有道是：“身体是革命的本钱”“留得青山在，不怕没柴烧”。身体进步，则革命进步；身体进步，则青山进步。
没有了健康，生命就会告急，直至走向“呜呼，哀哉”的危险境地。没有了身体，灵魂就会成为无家可归的流浪汉，只能在蛮荒之地日夜哭泣。可以毫不客气地说，如果你还没有建立“健康堡垒”，你就不配拥有持续阳光的生命。
俗话说：“人吃五谷杂粮，谁能不生病呢？”病分三六九等，有的是小病，有的是大病，介于两者之间的则是不大不小的病。小病需要预防，即使得了，也要科学治疗，不能因误诊而让小病升级。只有好好地调节自己的身体，你才能够在健康地带优美地生活着。因此，健康是我们馈赠给生命的最好的贺礼。
进步的身体有健康保卫着，被构筑得像钢筋水泥一样坚强。而退步的身体，则辞退了健康这位保镖，被摧残得像破铜烂铁一样糟糕。
有的人也许会说，只要我吃得好，喝得好，健康之灯就不会报警，生命之船就不会愁苦。譬如“想长寿，吃羊肉；想健康，喝羊汤”，只要我每天被香的和辣的伺候着，我就一定会长命百岁。这样想，你就想错了。这样做，你就更做错了。2080法则告诉我们，荤素需要搭配，20%的荤菜，80%的素菜，这是理论上的用膳表。
如果身体透支，每天拖着疲惫的身躯工作、学习和生活，这就是在拿健康当儿戏，与生命开玩笑。无论你在短期内取得多么大的成就，终将昙花一现，得不偿失。
守护健康的是医药，还是医生呢？既是医药，又是医生。其实你是你最好的医药，也是你最好的医生。正像不可能每个村子都有村医一样，也不可能每个学校都有校医。远水解不了近渴，解决口渴的“稻草”仍是近水。所以说，守护健康，卫生教育必不可少。
科学的观察与诊断，饮食的调节与改进，预防疲劳的休息，用卫生教育代替医生。这是陶行知先生提出的身体进步的四大法则。当然，身体进步不止是这四宝，应该还有五宝和八宝等着我们前去开启。
亲爱的朋友们，千万别忘了，每天都要问问自己：“我的身体有没有进步？”如果进步了，这就是一件可喜可贺的事情。如果退步了，那就是一件可悲可泣的事情。
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