刚刚因为送餐迟的事儿，烦躁不安，给骑手发了催单的消息，还在对话框里抱怨，那么送餐，点的热面都没法吃了。
觉察到，那会儿烦躁的情绪强度特别大。
吃饭时还跟布赫抱怨，布赫却一脸无所谓。
同样一件事，为啥我俩的反应那么不一样？我开始反思！
我问自己，那会情绪那么强烈，我在想什么？
我想：热面出餐那么久才去取，都坨了，不好吃了。他不应该那么迟才送来，我要吃热热乎乎的热面。
情绪是愤怒，烦躁
为啥布赫没有情绪，因为他没有我的这个想法。他没有面坨了，不好吃的想法！
首先，面坨了不好吃。是我自己的标准。不是谁都是这样的标准的。另外，我认为骑手不应该那么迟，也是我的期望。
我用我自己的标准，在和事实较劲。
事实是他就送的那么晚，而我在和这个事实在对抗，就像在和天不应该下雨一样的对抗。
我没有接纳这个骑手的如其所是。
这个多出来的情绪，就是不理智的，多余的情绪，平添烦恼的情绪，不智慧的情绪。
…………
嗨，这个世界能有多少件事，会是如我们所愿的呢？事与愿违的事情这么多，什么时候，我才能对这个世界说“是”呢？
其实，我也应该鼓励一下自己，毕竟刚刚通过觉察，用认知的方法，缓解了自己的情绪，看到了自己的情绪背后的那个标准了呀！
记录这样一件小事儿，提醒自己，时刻成长中！
网友评论