每天耳濡目染，正念在心中留下痕迹。何时何地都能用正念对话、吃饭、行走，行住坐卧皆是禅。母女对话案例如下：
女：妈！你怎么还没给我洗校服啊？明天要穿。
（观察修：孩子抱怨我没及时给她洗校服，观察到自己也起了抱怨的情绪：你这么大了，为什么不自己洗？思维修：我们两个都起了抱怨对方的情绪，这就是苦啊。再思维：为什么会产生苦？从孩子生下来开始，觉得给孩子洗衣做饭是理所当然，不知不觉中孩子和我都形成了这种固定的模式。现在孩子长大了，完全有能力自己来做这些事，双方却还在固有模式里不知不觉地沉沦着。）
我：奴婢错了，请主人责罚！
（我觉醒了，也要让孩子觉醒。放大尺度应对，让孩子意识到自己是一个有行为能力的人，要求别人无偿替她做事，其实是以主人的身份要求奴仆。）
女：妈！你什么时候给我洗校服啊？
（孩子已经意识到自己的抱怨有些不妥，但还是觉得妈妈给她洗衣服是理所当然。由责怪变成了要求。）
我：请主人吩咐！（继续放大应对）
女：妈！你能不能帮我洗校服啊？
（孩子已经意识到这是她自己的事，由要求变成了请求。）
我：可以，但现在忙，要等我把这些事处理完才行。
（让孩子意识到妈妈虽然可以帮你做事，但她也有自己的事，不是一台围着你转的机器。）
女：谢谢妈妈！
（孩子生起了些许感恩心，但她以为说声谢谢就万事大吉。）
我：如果你担心衣服不容易干，可以自己马上放到洗衣机里洗，这样就容易干一些。
（让孩子意识到除了请求别人帮助外，其实自己是可以做的。）
女：那我试试！
（孩子产生自主意识，开始自己动手。）
笑问：哇，这是无比智慧的接纳与引导啊，自检随喜两不误！义工行，果真是谁践行，谁体悟。
爱自己的七个层面
爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。
爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。
我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
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