重启复盘

今天读了一本书《认知觉醒》有三点很受启发

第一就是：复盘的力量，以前也知道复盘重要，但是复盘一段时间就容易不知道复盘什么了，好像每天都一样。这本书提到一点，复盘就是每天让你感受最深的就好，不用贪多

今天我感受最深的就是在小区偶遇一个宝妈，我们根本不熟，第一次见面，当然她因为全职带娃可能对我家小孩熟，她觉得我家崽运动能力太强了，一岁五个月跑得很快，她家一岁三个月还需要扶着才敢走，个也不高，感觉有点焦虑。我们聊天没想到聊到两件事，我都提到我老公，第一就是孩子出去晒黑了，我要戴帽子，我老公不让戴，还说黑没事，无所谓，每次一戴帽子就和我争吵甚至对我说脏话，我也很鬼火，第二次就是她说她家小孩不长个，我说肠胃怎么样，可以喂点益生菌，她说有在喂的。我说，我家也会喂，只是我老公不给喂，然后看小孩也健康就不了了之。

后来我都诧异 我怎么和一个陌生人说我家里的事，说除了我们以外的第三个人的话，这不是交浅言深吗？而且谈话不涉及别人这个习惯就被我打破了，就在那时我也意识到我对我老公的怨言，意识到自己的委屈。于是来到小区里面我一个人静坐了很久，深深的内观，我决定改观，把注意力放到自己身上，不想去无意义的真吵，让自己安静下来，也许冥想又该开启了

第二：触动学习法，就是一本书记录最触动你的，然后持续强化，运用，最终搭建自己知识网络，不用什么都记，否则记不住

第三：专注，高手容易沉浸去，不受外界环境影像，深深的专注，不受外界打扰，做事效率更高，容易产生联想，有新的发现。普通人做事效率慢，需要环境安静才能静下心来。

刻意练习就是发现自己弱的地方持续强化，形成肌肉记忆，但是是有目标的不是重复，更不是所有的都花一样精力。不要待在自己舒适区。

这三点我都可以运用起来，总结起来就是：触动，可刻意练习，触动多了知识就累积就能搭建自己知识网络。