今天上午心情不好，因为一句话引发了争执，但是没有舒缓，不开心的躺床上睡了一会儿，睡觉并没有把不快睡除，还停留在那，甚至随着碎碎念不断扩展，情绪随着扩展不断下降，让我意识到不能再躺在床上随情绪刻度下降，我起床，把碎碎念记录下来，进行了舒缓。舒缓让我有了接纳一切的力量，也有了面对一切的力量。感谢亲爱的自己！
今天上午心情不好，因为一句话引发了争执，但是没有舒缓，不开心的躺床上睡了一会儿，睡觉并没有把不快睡除，还停留在那，甚至随着碎碎念不断扩展，情绪随着扩展不断下降，让我意识到不能再躺在床上随情绪刻度下降，我起床，把碎碎念记录下来，进行了舒缓。舒缓让我有了接纳一切的力量，也有了面对一切的力量。感谢亲爱的自己！
今天上午心情不好，因为一句话引发了争执，但是没有舒缓，不开心的躺床上睡了一会儿，睡觉并没有把不快睡除，还停留在那，...
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本文标题：意识到碎碎念对自己的影响
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