2020-04-20 周一 5:33 阴 西安
✎ 简哥Wicker
2006年的时候，决定要报考MBA。那时候一边工作，一边复习功课，压力很大，效率也不高。所以想要找一种方式或者一种运动，能够帮助我在一天紧张忙碌的工作之后，能够有充沛的精力投入到备考中，同时提高学习效率。
你在什么时候开始练瑜伽，你的身体状态就保持在那个年龄段。
我现在只记得这句话是一位世界500强企业高管说的，而且是位男性高管。记不清这句话是在什么地方看到的，是一本书或者是从网上看到的。正是这句话，深深的触动到了我，那个时候，我已经步入30岁。而那位男性高管，我记得已经是四十不惑的年龄段。他每天保持一个小时左右的瑜伽修习，一是他的身体状态非常的好，二是他能够有非常充沛的精力投入到高强度的工作中。
很多人刚开始觉得，这只是一句心灵鸡汤，没把他当真。等在我看来，这其实就是瑜伽带给我们的一个最基础的回报，当然是长期持续的修习瑜伽带给我们的。
为什么呢？
我们身体的状态，我们身体的年龄，最核心的决定因素是我们身体内脏器官的机能和状态。而瑜伽通过一系列体式的习练和呼吸的修习，通过挤压、伸展等方式，促进我们内脏的蠕动，让我们的各个内脏器官每天也能够进行一系列的锻炼，从而让我们身体内脏器官的机能处于年轻和充沛的状态。而对内脏的调理，无论是跑步，还是其他的运动，都无法带给我们的。这就是为什么说，你在什么时候开始练瑜伽？你的身体状态就保持在那个年龄段。
怎么做？
很简单，从看到这句话的此刻开始，告诉自己每天要坚持练瑜伽，哪怕是每天只坚持10分钟，但是，记得一定要天天坚持。
我是从2006年开始习练高温瑜伽的，因为我的身体很僵硬，只有在高温状态下才能最进入最佳的瑜伽状态。但其实不要紧，只要我们顺从自己身体的变化，在任何地点，任何时间都可以开始瑜伽修习。
做什么？
最基础的工具，最好有一块比较好的瑜伽垫，在网上很多途径都可以买到，但是记住要买那种专业的瑜伽垫，推荐每日瑜伽的瑜伽垫，我正在用，感觉非常棒。
选择一个瑜伽APP，每日瑜伽、Wake、Keep等等，都OK。然后选择基础的瑜伽课程开始练习，最好是从拜日式开始。
先练就好，关键是要开始练习，然后再练习中不断的调整和找到自己的方向和感觉。
记住一点，瑜伽练习要听从自己身体的感受，不可强求。瑜伽本身不会带来伤害，带来伤害的是急功近利的想法和超越身体感受的练习。
开始练习瑜伽吧，你什么时候开始练习瑜伽，你的身体状态就保持在那个年龄段！
END.
我是简哥Wicker。
笑长，
太极瑜伽跑者，
简单自然生活方式倡导者。
你信仰什么，生命就走向什么！
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