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高效工作tips

高效工作tips

作者: 清欢16 | 来源:发表于2018-08-01 13:49 被阅读0次

1.根据激素变化安排工作日程

提前把第二天工作分配好难度,尤其是在9-11点,难度低的安排下午。(每天早上睡醒后2小时工作效率最高)

2.下午三点小睡一会儿

三点是人体生物钟正常疲惫的时间,小睡20分钟,在座位上听听音乐按摩大脑,或者离开办公室,到户外散散步。(比喝咖啡以及能量饮料更有效的恢复精力)

3.将会议安排在下午

研究表明上午特别在10点前开会,会降低工作效率和积极性。因此时间最好在下午三点到四点,大型会议时间控制在45份以内,小型会议20分左右。当大家知道会议时间缩短,会议的效率反而会提高,氛围变的更加活波。

4.周二完成繁重的工作

日本职场心理学研究表明,每周二是最有激情和工作效率的一天,所以可以将最繁重的工作列入周二的工作日程。

5.早起工作比熬夜工作更有效率

即使已经习惯了熬夜工作的生物钟,但这样的工作状态会影响体内荷尔蒙的平衡,导致免疫力的下降。即使早起困难,洗个热水澡,冲杯咖啡,早起的2小时来处理事项中难度最高,最迫切需要解决的工作任务。

6.赞赏你的工作伙伴

美国纽约大学的商业心理学研究发现,“赞赏他人”其实是另一种助人为乐,能让施受双方在心理上产生积极的心态。

7.在手机上存一条请假短信

职业规划家Christine Hassler建议提前在手机上存一条专为突发性迟到准备的请假短信。比如:遭遇前方事故导致严重堵车,9:30之前到办公室,如果在此之前有急事,请随时拨打我的手机,非常抱歉。

8。待办清单瘦身

每周末清理一下本周的待办事项清单,如果有超过两个星期的,那么问问自己是不是还需要完成,如何需要,那就重新设立完成时间,不需要则立刻删除。这样清单更加明确简洁,减少心理压力。

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