首先热烈祝贺自己，持续日更30天。
审视一下八月的第一周。
生活方面
处于假期期间，作息时间比较混乱，沉迷于熬夜。
早上一般七八点起床。没有正经运动过，每天有做几十个深蹲，平板，和俯卧撑。
马老师比较忙早出晚归，于是我一个人在家宅出了境界，上周除了出去培训一天半，出去玩一天，其他时间都待在家里。
上周运动计划执行情况：失败
对策：英语和日更都有打卡群监督我，所以要每天做到完全没问题，运动总是反反复复，我要找个运动打卡群，借助外界力量监督自己。
学习方面
本周配音三个，难度都是五星，比之前配好一个难度高的时间用时减少，不过要想达到完美状态还是要下不少功夫。
录音三条，都控制在一分十五秒以内，每一个都有认真思考，列好提纲，反复练习，直到自己最满意的一版。点评也很用心，专门准备了一个本子用在记点评。
付费找老外聊天，一直在拖延，昨天上午找人聊了半个小时，提前准备好话题，在聊的过程中记笔记，但未完成上周计划的一个小时。
听写就第一天做了一篇，未完成计划任务。
总的来看，因为有打卡约束所以配音和录音都是每天的刚需，而找老外聊天和听写一个人做所以就走走停停，体会到了为什么说“一个人走得快，一群人走得远”。
对策：我也要找个组织或者其他外力来解决这两个问题。
另外，我要开始备考雅思，已经买了一部分书，书到了先做几套真题测测自己水平，然后制定备考计划，当然，计划的执行，计划的持久执行我也要去找个组织监督自己。
工作方面
已经全面放假。
月底的两个家长会PPT还在拖，因为放假了所以自己更松懈了，拖的我都快决定活不下去了，搁在心里好难受，今天终于又动手做了。
通过这周的总结，发现自己真是个执行力不强的人，写好周计划就不再看了，上周大部分计划都没有完成；拖延症也很严重，不想做的但必须要做的事情一拖再拖，拖的自己都有心病了才动手做。
对策：每次写完周计划后就再写到计划本上，方便自己看；以后遇到不想做的，但不得不做的事，每天先去做这件事，一下子不能做完的就每天都做一部分，不要去想多不想做，直接就去做。
本周计划
主要解决自己列计划不执行的问题；核心还在英语学习
1. 再找两个微信群，监督自己运动和听写：运动跟着KEEP一周六天，每天至少20分钟；听写本周完成2篇，每篇读20遍。
2.找老外聊天，一周一个小时，参考雅思口语话题聊。
3.每天第一件事，做家长会PPT一个小时。
4.每天阅读30分钟。
5.出去玩一次。
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