24.10.29

【打卡日期】10月29日，打卡第 1 次

【练习内容】当下痛苦法则/观心日记

【练习方式】群带练

【练习结果和感悟】中午跟随群带练，表达了半小时，10 分钟花径心语，20 分钟“我好无能”的表达，期间有一瞬感觉做梦一样进入潜意识，但不过 0.1 秒就跳出来了，还没看清个所以然。

这两天的表达，都让我几乎没啥感受，之前静字诀还有画面。我猜测是不是要挖的这座山太大了，一两锹下去挖不出金子来，故只是表达，不管是否有感，若实在无感就念心语。

这两天我感受得到有很多个瞬间我都在各种回归，每当这时就念几遍心语让自己清醒出来。