“认识你自己！”——这句刻在希腊圣城德尔斐神殿上的箴言，经常被哲学家们引用，规劝世人要认识自己的真正价值。!
德尔斐神殿 图片来源：网络
这句箴言也暗藏了一个假设：认识自己并不那么容易。
想起多年前一个醍醐灌顶的经历。
那时我在读斯科特·派克的《少有人走的路》，里面谈到两类人，一类是神经官能症，一类是人格失调，都是责任感出现问题的人群。
“与外界发生冲突和矛盾，神经官能症患者认为错在自己，人格失调症患者却把错误归咎于旁人。”
神经官能症患者认为什么都是自己的错，这说的就是我啊！
那一刻，我意识到不必事事都怪自己、时时心怀内疚。那一刻，感到前所未有的释然。那一刻，我的内心有盏灯亮了，照见某个最黑暗的角落……
我们的内心，像一栋很大的房子，有些房间一直黑漆漆，你不知道这里藏着无数暗黑。
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想要让觉察的光照进角角落落，阅读就是一盏开关。
如今，我想我找到了这个开关。
2020年1月，在阅读《好好思考》时，注意到这样一段话，作者成甲说：
“我拆解过手机游戏《王者荣耀》，研究它用什么思路，能让众多玩家沉溺其中不能自拔。”
读到这里，我放下书，问了自己一个问题：你为什么玩游戏不能自拔？——那段时间正是春节，我沉迷于一个小游戏。
我就此分析了自己常玩这个游戏的原因：
- 方便：在手机上随时可玩，随时可停止
- 进度条：有分数显示给与及时反馈
- 竞争意识的激发：总想打到一万分
- 对目标的执念：一万分也是目标
丛这个分析，我发现自己喜欢与自己较劲。比如我从2015年开始使用iHour这个APP，把自己除上班以外的工作、学习时间都记录下来了，看到每周、每个月的时间积累超过了上周、上个月，我就有莫名的成就感。
我的iHour记录
那么问题来了：既然超越过去给我这么大成就感，为什么又常常疲懒呢——比如2019年10月到2020年1月，工作时间一月比一月短？
答案是：我虽然用iHour记录了工作学习时间，并没有经常检视回顾。
也就是说，我需要进度条时时提醒自己。
在这之前，我希望每天能读书、写作一小时，但很少能做到。发现进度条对我的神奇作用，我增加了一个跟进方法：临睡前在iHour里查看当天读书、写作的完成情况，在每日总结里记录。
一段时间后，新问题又来了：
只在临睡前看看进度，哪怕当天目标没达成，也来不及了——宝宝我要睡觉了。
怎么解决？
随后，我设定闹钟，每天中午12点提醒我打开iHour，查看读书、写作时长。
说到这里，你可能有个疑问：读书、写作不是要看读了多少页、写了多少字么？为什么以时间而不是以结果为目标？
以时间为目标，来源于我读《深度工作》一书的发现。
《深度工作》里谈到衡量成功程度的两种指标：滞后性指标和引领性指标。
滞后性指标指的是最终结果，比如你想一个月减肥5公斤，这5公斤就是滞后性指标。
引领性指标指的是你为完成滞后性指标需要采取的行为，比如你如果想要一个月减肥5公斤，每天10000步就是一个不错的引领性指标。
《深度工作》里说，“对于专注深度工作的个人而言，确定相应的引领性指标非常容易：专注于极度重要目标上的深度工作状态时间。”
也就是说，我只需要在阅读、写作上投入足够多的时间，就能得到我想要的——持续输出文章——这一结果。
而在这之前，我以写文字数为指标，但它是滞后性的。没有每天投入足够时间，写文字数不理想丝毫不奇怪。
从那时起，我尝试每天阅读、写作分别一小时。但是，执行情况不佳，直到我发现自己需要一个进度条。
很久以来，反省自我、认识自我已成为我的一种常态。这个习惯是怎么养成的呢？
这要回溯到2013年。
2013年3月的某个上午，我坐在客厅沙发上三小时没挪窝，一口气读完一本书。
那时，我尚不知这本书会成为我自我觉察的转折点。
在那个上午，我开启了一种全新的读书方法；一个月内，就这本书的内容，我做了六场分享；两个月后，受武汉英瑞杰公司邀请去讲《高效能人士的七个习惯》，我用了这本书的方法论。
这是一本什么 “天书”这么神奇？
《这样读书就够了》第二版
这本书谈到的方法论，叫“RIA便签读书法”：当你读到一个让你感兴趣有共鸣、能解决你问题的片段，你可以写下三个便签：
I便签：用自己的话简要重述这个片段的内容。
A1便签：回顾、记录你自己跟这个片段相关的经历。
A2便签：规划今后如何运用你新学片段的知识。
这三个便签，看起来简单，写起来不那么简单，坚持用，则更不简单——它会打通你从知道到做到的梗阻。
从2013年3月起，我用便签读书法来读书，不便签不读书。
像红楼梦里的袭人一样，我是颇有些痴劲儿的——不久之后，我设法加入了拆书帮拉起来的一个微信群：“个人成长拆书群”，一群小伙伴连续写便签70周，要求一周至少交四次作业。记得2015年元月我在云南元阳旅行，坐在车上用手机写便签作业，山路多，左一拐右一拐右一拐左一拐，我盯手机屏幕太久，差点把自己写吐了。
这样持续阅读、持续A1，带给我的回报是巨大的：认识自己已然简单，不再是斯芬克斯之谜。
“认识你自己”这句箴言，它不仅仅是刻在石头上的一行字，愿你通过阅读，让“认识你自己”每天发生。愿你那栋房子里的灯，一盏盏亮起来，照见你自己，温暖你自己，温暖这个世界。
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