不和不，你也可以叫空性，叫涅槃，叫实相，都是名字，并不是重点。
如何来学习和体悟？
1、要具有先行后知的信念
（1）先行：定期听龙魄开示，看群里文章，有问题就问；
（2）后知：不执着于懂不懂，多体悟多笃行，自然会知道、懂得。
为什么先行而后知呢？因为知是在见解层面，见解未必可以让我们知行一致。在学习王守仁心学时，我最大的收获之一就是他老人家说：知而不行等于不知。行的过程就是知。
2、实修：
（1）每天听群里龙魄的课：听不懂也听一听。听得懂，听过也就听过了哈。
（2）多请求原谅：为自己的错，也为别人的错；为当下的错，也为过去的错。没什么要求，就是真心实意而巳。所有宗教都有忏悔仪规。为什么呢？因为人们发现这是解开自负之枷锁，清洗习气、罪业的不二法门罢了。
（3）用给予代替要：心中纠结、痛楚是个信号，去看一下。情绪波澜之下必有贪嗔痴的欲望。告诉自己：可否得，是因缘是否足具，是有条件的，纠结没用，不受我们控制。不如去给。为什么给让我们更放松呢？因为敢给的人必是内心丰盈，有力量者。给的同时，你自己的抓执就松开了。
（3）三个工具：龙魄以其洞见，为大家设计了一些工具：Suo……（给予）；Ahoxi（原谅），Plong（醒出去）。
工具可助缘，大家可以试着用。
3、实修的关键：
以上方法都是一些做法，不用拘离。最关键的还是在心中种下给予，原谅，不执着的种子。
4、不执着地修不和不：
请大家知晓，修“不和不”不是为了得到什么。如果想得到，你会慢慢发现用不成。
5、用你所能用而已
修习过程中，用你所能用。可以随时用，随时放。一纠结，就不和不。
想修继续，觉得不合适，可以停止。随顺因缘。
就是这样。
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