今天早上，睡到6点，说实话，好久都没睡到这个点了。
但大脑、身体感觉好通透，好轻盈，好舒服！
想起作家李思圆的一句话：多睡一会儿就多睡一会儿，没必要每天都自律！
这句话不正是说给我的吗？
于是愧疚感全无。
No.1 睡不好觉的危害
前段时间，看到一个博主每天4:30起来读书学习，很受震撼，于是自己也咬牙切齿尝试着实施，可是只坚持了一天。
当天早起的感觉是，头 痛欲裂，头昏眼花，眼睛迷 离，打不起精神。书放在面前，但读不进去。电脑在眼前，却毫无思路。
就这样煎熬了两个小时，又睡了一个回笼睡，才感觉神清气爽。
后来我又试着4点多起来，状态还是不太好。整个人一天都像打蔫的茄子，没有生气。做饭提不起兴趣，带娃很没耐心。就连看书，也被搁置了。
你看，对于有些人来说，早起没问题，很轻松。而对我来说，6:00左右起床刚刚好。那时，我的脑子清醒，心灵透亮，文思泉涌，下笔有神。
既然如此，我何必要求自己那么自律，没必要一定要4:30早起，我就保持自己的生物钟就好。
No.2 遵从自己的生物钟
有人说，既然要遵守生物钟，那我的生物钟在8点，那就干脆睡到8点吧！亲爱的，如果周末没什么事，没问题。
但平时，你要看看娃是否需要你照顾，上班会不会迟到。任何一项决定都要和生活实际相匹配。
比如我6:00起床，给孩子煮点粥，蒸点包点，不耽误我早起读书写作和送她上学。
我早起了，只是没像别人那么早，但我把该做的事做了，就可以。
对我而言，读书和写作和锻炼是必 须做的事，像吃饭一样重要。那么除了工作，我把这几件事安排好的同时，也要保证正常睡眠。
所以我即使6：00分起床，也能淡定从容不慌张。
以前总是纠结早起的时间，好像在跟别人比赛。其实，静下心来，就会发现，7点钟之前都属于早起的范畴，没必要纠结到底是几点钟，到底是几点钟更合适。
因为睡觉这件事，还要看入睡时间。
No.3好好睡觉，很要紧
对于女性而言，好好睡觉是必修课啊。
觉睡足了，面色红润，第2天活 力满满。好好睡觉，不会有个风吹草动身体就有反应。
更有意思的是《美国医学会杂 志》中提到，好好睡觉能够帮助减 肥。
有这几条理由，我们凭什么不好好睡觉！
这段时间以来，我常常11点多才进入睡眠状态。早上5点起床，就会感觉很累。
如果我把睡觉时间提前到10点，早上5点起床就没问题。所以是否早起这件事，取决于入睡的时间。
我们要具备快速入睡的能力，才能早上起来的时候不痛苦。反之，经常熬夜，身体状态自然不好，不是头 痛就是其他不适，整个人也会萎靡不振。
好好睡觉，就像充满电的手机，当人充满了电，睡饱睡足后，整个人会活 力四射，神采奕奕。
当早睡形成习惯，早晨睡到自然醒，自然不累不乏，精神百倍。
有人说，我早睡，就没时间读书了。这件事是这样的哈。
人到中年，忙这忙那，有时很难有大段的时间，要学会见缝插针。
有时有一分钟的时间，那就读一分钟的书就好。
就像今天早上，我6点起床，看了10分钟书，然后去给女儿买牛肉面。为了保证面条的口感，我在面馆坐了十分钟，才让店家下面条。
这十分钟，我 干嘛呢？在包里放了本书，就安静地读了十分钟。
时间就是这样攒起来的。
古话说：一日之计在于晨，一年之计在于春。睡觉亦是如此，你选择怎么睡，就会有什么样的清晨。
愿我们都能坚持早睡早起，睡个安稳觉，早上自然醒，精神百倍，去迎接一个又一个清晨。
我是艳过留声，和你一起读书写作，向上生长。
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