睡莲
我最早写日记是从小学二年级开始的，大学三年级基本停止写纸质日记，但仍坚持使用笔记本进行计划和反思，如今，纸质日记已经两箱有余，电子日记不计其数。我是写日记的忠实坚持者，也是写日记的最大受益者，这个习惯的养成来之不易，也势必会坚持到老去。
我个人认为，成长有两个驱动要素：经历和复盘。经历是你见过的人、经历的事件、听到的故事，是学习，是沟通等；复盘是反思，是总结，是自我批判，也是自我破碎，表现为一种提炼和升华，体现为一种认知升级。从这个意义上讲，我们需要不断去丰富自己的经历，更要在每段经历中不断总结反思，不断更新已有认知，方能快稳成长。
如果从经历和复盘两个角度考虑，日记有两个作用：
从经历来看，日记是记录每日要事、见闻、思考和情绪的绝佳方式，为自己的过往和历史做了情景注脚。从线和点的关系来看，每一天是一周中的点，每一周是每个月中的点，每个月又是每一年内中点。日记一定是一个穿针引线的绝佳工具，这些点散开看没有任何规律性可言，但一旦放在一起串成线，所有的一切都体现着偶然性中的某种必然性，这是一件有意思的事情。因此，通过写日记，你可以从中发现一种不可抗的规律，发现你自己性格中根深蒂固的问题，再次翻阅，仿佛时光倒流，仿佛读一本你自己的《资治通鉴》，虽然平淡朴实，但却是自己的“史书”，正应了那句话“除非经由记忆深处，人不能抵达未来之纵深。”
从复盘来看，日记是一种在宁静中寻求自我批判的方法，既可以创造宁静，又可以批判、总结和提高。在我看来，宁静可以包治百病，对于困顿中人或者是忙碌的人尤其如此，可想要做到内心平静，方法很少，写日记是一种很好的形式。我一度奉曾国藩为精神导师，他在年轻时通过坚持写日记以保持内心平静进而改正他所面临的各种恶习、舒缓无处不在的官场焦虑，而且，他经常在日记中痛批自己，另外，他一直坚持写日记，直至临终前一天他还在写。现在的我在写日记时将反思部分独立出来置于日记最开始，然后再叙述每日发生的事件，因此，每晚写日记的第一件事便是反省和批判，而批判的依据一般是周计划和固有的原则。说到底，针对每日的复盘在所有时间单位中最有效，只有做好每日的复盘，我们在进行周、月、年复盘以及制定周、月、年计划时才能有决策依据，我们在认知自我时才有深度和洞见。
日记只是强化“经历和复盘循环”的一个途径，如果实在无法坚持写日记，也可以写点别的东西，比如：随笔、反思、计划、工作日记、公众号文章、PPT等等。如果没有通过文字和表达进行输出的话，一个人是很难将经历这笔财富沉淀下来的，我甚至认为这是对经历的一种浪费。
达利欧在《原则》提到“进步=痛苦+反思”，我也想就成长给出一个公式，即“成长=经历×总结”，公式虽简单，但我们需要思考的是如何通过行动强化这个公式并实现良性循环，写日记是一种行动，还有呢？
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