起床：6:00 就寝：22:10 天气：晴 心情：开心
一、昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成收拾家里，打扫卫生；
2.完成轻断食一次；
3.完成党建课题结项材料；
二、2024年小目标
（一）家庭与天伦
今天开始为期一周的培训，要全封闭的培训，曼宝和爸爸两个人在家，希望两人可以愉快相处。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进）
1.晚上跑了5公里，深蹲100个，开合跳100个，甲状腺瑜伽，同时冥想2次，跑步的过程中有几点收获，写下了今年的第二篇《跑步赋能》。
2.断食的一天，像是在清理身体，感觉真的非常好。
3.五分饱过适量的人生，戒贪心。细嚼慢咽，享受食物的味道，同时不过量，让每天都有饥饿感。
（三）学习·信息·阅读（2024年1月份目标：10本书）
1.已完成2本书：①《心灵书写》；②《对财富说是》
2.开始听刘润的跨年演讲了。
（四）事业与理财
1.学工工作总结，这一次自己颗粒无收，不过也是自己选择的结果，都还好，不过自己要思考今后的用力方向，如何一举多得。
三、最美好的三件事
1.换到了紫色的台历，好喜欢；
2.喜欢培训的地方的书桌，一人一张，感觉有这么一张桌子就可以安顿灵魂了；
3.晚上老公和曼曼来给自己送水杯，曼宝有些不舍；
八、 每日觉察
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