1.好人模式：昨天加班时，有一个觉察，组里的一项事情，一直有一个同事在里面忙，他的任务是最重的，他的没有完成，我们都下不了班，我看见之后去帮忙，一方面是想早点下班，而另一方面我的想法是：你看我多好，他们都在休息，我却自觉来帮忙。觉察自己的一个模式：我是一个好人。其实有时候做好人很累，还容易站在道德的高点来评判别人，或者心理不平衡。是的，我看见了自己的模式，接受自己暂时是这样的，同时内心在想：我也不是什么好人！[偷笑]
2.尊重：与同事沟通一起出去吃饭，一说完，对方就面无表情的说：我不去，我要去单位食堂。觉察自己有了情绪，觉得你不去就不去，为什么一副不高兴的脸对着我？看见自己的情绪，同时觉察，我的情绪很容易被对方扰动，并且对方的不高兴和我有关吗？当然与我无关啦，想到这里，心情瞬间开朗，开开心心去吃饭。而在这样清理的时候，我在想我喜欢的是人与人交往不要把自己的情绪带给别人，所以所有的人看见我都说成天看我很开心，总是笑眯眯的，其实，有时候这样的我是身心不合一的，会很累。并且，世上每个人怎么可能都一样呢？所以善待自己，尊重别人！
3.感谢：晚上上班，发现最近工作总是这样那样的问题，需要我不停的去解决、去沟通。有时候很烦躁，现在突然觉得：太好了，这些问题都是来锻炼我解决问题和沟通的能力吗？太好了，谢谢，都来吧！[呲牙]
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