一个精致的女人，这一生所要追求的
排除家庭，就剩下三个
阅读、旅行和瑜伽
瑜伽，改变了太多女人的一生。
一旦染上，就戒不掉。
一个人周末在家怎么更好的练习瑜伽?
今天整理了在家练习满满的干货分享出来哟。
在家瑜伽更偏重于精神层面的练习
在家练习经常会被生活所打扰，如何引导自己把心放到瑜伽中，这才是在家瑜伽的重要一课。
五个在家练习的重点：
1.把练习的期望值放到最低
不要纠结于练习的时间，当你练习了10分钟，感觉很好，那么继续，如果还不能静心，那么就到此为止！
心悦瑜伽
2.喜欢什么体式，那就练去吧！
如同你不用在意练习的时间一样，不必刻意追逐体式的编排，把自己喜欢的几个体式串联起来，就是一组瑜伽！
下面的4个体式可以给你一些引导：
手抓脚趾前屈式
树式
下犬式
双腿背部伸展式
3.你需要一个瑜伽的角落
心悦瑜伽
在角落，放一张瑜伽垫，能够让你上面自由的伸展，将它划为你的瑜伽地盘，在你瑜伽时，这就是最重要的地方，当你有自己的瑜伽角落，坚持也会更容易！
4.让在家瑜伽成为习惯
心悦瑜伽
在家瑜伽，最大的意义就是坚持，最难的也是坚持，合理安排自己的练习计划，并坚持下去，这才是你最终的奋斗目标！
5.学会寻求帮助
心悦瑜伽
当你在家瑜伽遇到难题时，第一时间寻找答案，多与伽人一起分享交流，我相信每一个伽人对于瑜伽都会是无私的！
心悦瑜伽，祝伽人们周末愉快！
地址：爱琴海13栋108号
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