一、在解析电影过程中学习到了什么？
1、任何一种情绪和行为背后都是有原因的。看到了伊万跟他妈妈的相处模式，当他们各自有情绪的时候都不会去正确的表达各自想要的是什么？看到这一幕的时候，我突然想到自己在夫妻关系中也有存在这种问题，有时候自己在那边难过的要死的时候，他却在那边说风凉话，心里就会特别难受。看完这个了，我突然发现其实夫妻关系也是可以很简单，我们要学会提升自我的共情能力，去看看对方想要的是什么？他的感受是什么？当自己能够开始去同理对方的感受时，对方就愿意跟你开始沟通，情感链接就建立了。同时，也懂得了家不是一个讲道理的地方，更不是一个战场，不需要去论输赢，而是要有更多的爱与包容心，去接纳不完美，这样才能感召到更多爱你的人。
2、完美情节让我们陷入很多内耗
我发现自己是一个处女座的人，很多都说这个星座的人喜欢追求完美，做任何事情都很想去把它做好来，就拿看一本书都习惯从第一页开始去读，这个过程中肯定不容易坚持下去的，所以我经常很多事情坚持不了多久，原因就是因为自己的完美情节，导致做很多事情失败了，然后又重新开始又继续轮回。当卢佳老师那天讲到阅读的时候，我已经有认识到了，但是这次的电影解析，让我再次看到自己身上的这个问题。我的行动计划，就是要去每天去觉察自己做的事情，是不是又在对自己或者对他人有更多的评判了，去检视自己身上的这个问题。去努力打破这个完美情节，我相信自己可以做的到。
3、我们每个人都需要有梦想，也许他在某一天就实现了。
梦想的力量真的很伟大，我现在回顾之前的自己做的有成就的事情能够去实现，真的是因为我种下了梦想的种子。记得生完孩子那会，我真的好想能够拥有自己的买一套属于我们的房子，那会确实挺困难的，因为老公刚出来工作，面临各种各样的问题，但是当时自己真的有一个信念，我一定要在这边有个自己家，让孩子能够有一个更好的生活。当我一直带着这个梦想一直努力前行的时候，我突破了自己各种障碍，感觉自己一路上好像老天也在为我伸出双手来助力我一样，真的自己看中了一套两室一厅的房子，而且装修风格跟我想象中真的是一模一样的，真的太神奇了，很快的确定了下来，那一刻我觉得自己实现梦想了，真的好开心。一切的努力好像都值得了，因为有梦想让我知道我的人生意义在哪里。
二、我自己以前的认知是什么？看完电影刷新了我哪些认知？
我自己以前不怎么愿意去表达的人，遇到难过伤心的事情，总是自己半夜在被窝里会偷偷的哭泣，看到小我总是不断的打败自我，总是很压抑，有情绪来了要么逃避、要么压抑、要么合理化，总是希望别人看到我好的一面，不想让人家看到我失败的样子。
看完电影后，我更加懂得如何去对家人还是朋友，都需要学会如实表达自己的感受，当你学会爱自己爱他人时，能够有利他精思维时，我觉得我们内心变得更加的柔软，有力量。学会更多的去建立情感链接，学会爱自己，爱别人，接纳自己的不完美。
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