大家好，现在大家可能还是依然沉浸十一放假期间，昨天晚上到今天中午北京下了一场很大的雨，昨天大家还穿着短袖都感觉到热，但是今天走在街上就看到有很多人都穿风衣了！俗话说一场秋雨一场寒，所以每个人都要保护好自己的身体，什么都可以没有，但是身体不可以没有，因为身体如果没有了，拥有再多都是“零”所以我们每个人要学会保护好自己的身体，保护好我们自己！因为只有保护好我们自己，我们才能够保护好我们爱的人和爱我们的人！

   今天我和大家谈一个关于养生的主题，我们身上的病是从那里来的？第一，是从我们周边的环境，被污染的空气，水，和食物。这影响着我们身体的健康，第二，是从我们的情绪来，一个经常生气的人，肝一定不会很好，当然也会因此而导致更多的疾病，第三，当我们的体内摄入大量的，油类，淀粉，糖，肉类，又没有及时的补充水份，存在体内。那么这些被我们所吃进去的东西，由于没有完全被我们身体吸收，就转换成体内的毒素，藏在我们的身体里，成为毒素，所以这也是很多人得病的重要原因之一。第四，大量的接触电子产品，在使用这些高科技的产品时，没有及时对自己的身体进行保护和调整，从而影响了我们身体的健康。

   所以在进入秋天的时节，我们大家要注意养生；虽然我们不是什么养生专家，但是这并不妨碍我们了解和保养自己的身体，因为你对他好，他才会对你好！我们人这一生，不是很长，所以一定要保护好自己和家人的身体！

    那么秋天了我们应该注意些什么呢？俗话说，祸从口出，病从口入，那么很显然，我们的疾病是我们吃出来的，吃进去了不该吃的东西，又排不出来，尽管我们的身体需要补充养分，但是由于我们体内的垃圾积存的太多，所以各种疾病就会找到我们，从而这些疾病给我们带来了生活的不便甚至影响到了我们的生命，所以如果我们想要让自己能够拥有一个良好的体质，我们首先调整我们的身体，把我们体内的毒素排的干干净净，选择适合我们的营养来补充我们身体的能量，让我们的身体得到一个很好的调整和锻炼，只有这样，我们才会慢慢让自己的身体渐渐的转变成我们想要的样子！

   用很简单的一句话来概括，如果我们能够做到让我们体内没有毒素的情况下，选择适合我们的食物，通过锻炼自己的身体，和调整自己的心态，那么我们的身体就会越来越健康！

    以上都是出自于自己的一些感悟，没有什么高深的道理，但是希望能够通过简单的文字和大家一起学习养生，并且从中受益。其实很多细节的东西，只要掌握好大方向，内容的安排都是活学活用，大家相互学习的情况下，自己也是受益匪浅。从而找到一条适合自己自己的养生之路。